减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
好想做一百件事留住你，可就算我做一万件事也留不住你了，最让我难受的就是其实我连一件事都做不了。
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟
2.戒吃零食和宵夜 应选食蛋白质丰富的食物晚餐少吃淀粉及糖份高的食物
3.进食前应先喝一杯暖水
4.进餐时应细嚼慢咽
5.进食大量蔬果保持肠胃畅通
6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次
7.每餐只吃八成饱
8.选吃白肉
9.多吃蔬果
10.避免甜食只用代糖
11.三餐定时定量
12.用较小的碗装食物
13.先慢慢用汤匙喝汤浓汤除外再吃其它东西
14.喝完汤再吃青菜
15.肉和饭分开吃而且要小口小口慢慢咀嚼这样可增加满腹感
16.只吃瘦肉不吃皮
17.沾粉油炸的食物要先把外皮去掉
18.宁愿吃水果而非果汁
19.只在餐桌上吃东西
20.不边看电视边聊天并同时吃东西
21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶
22.饭后立刻刷牙
23.把零食放在较高的位置或索性不储备
24.肚子饿时不去买东西
25.如果忍不住想吃甜品就以低脂的乳酪代替
小S减肥语录1.胖子没资格吃!等你瘦了再说。2.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃!3.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为真有本事怎么着，外表更重要。4.女生一定要爱自己。你就记住：胖子是没有前途(钱途)的!你再有本事心地再好，也只是个好胖子。5.不管年纪，漂亮是必须……阅读全文 >>
清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。中午如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然……阅读全文 >>
光纤溶脂减肥怎么样?有那些注意事项呢?光纤溶脂减肥是一种比较新式的吸脂手术减肥方法，下面我们一起大致了解下光纤溶脂减肥，看看光纤溶脂减肥效果怎么样吧。光纤溶脂减肥怎么样?光纤溶脂减肥是一项非常安全的减肥方法，很多明星都采用光纤溶脂减肥来塑造完美身材。光纤溶脂减肥是继电子、激光、超……阅读全文 >>
炎热的夏天若再吃过于辛辣的，给人的感觉容易上火，其实，夏天吃辣椒也是不错的减肥方法。肥胖症已成为公共健康的主要威胁之一，它与糖尿病、高血压和心脏病等密切相关。人们可通过多种方法来预防肥胖症，包括合理饮食。辣椒中富含的辣椒素能够燃烧脂肪，能起到减肥……阅读全文 >>
有些人用荷叶粉来减肥，也比较方便，那么荷叶粉的减肥效果怎么样呢？荷叶粉不用煮。将荷叶粉放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5-6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。荷叶粉是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法……阅读全文 >>
有些人会用决明子来减肥，因为觉得效果比较好，但是我们要知道决明子减肥多久能瘦呢？长期饮用决明子可以清肝明目、润肠通便，最重要的是通过对身体内部的调节，可以让你的身体回复一个健康的状态，同时让你的体重也降下来，达到减肥的效果。每个人减肥的效果是不一样的，有一些朋友们在服用了一个月的……阅读全文 >>
（图片来源：华盖，未经许可切勿转载）腹部减肥最快方法Step1全身站直，双脚稍微分开站立，左右脚间相隔一个拳头的空位，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉适当地收紧。打开双手，手指并拢，于肚脐左右两侧用双手像是拧毛巾那样，轻轻捏掐下腹部的赘肉，刺激淋巴，并开始燃烧腹部上的脂肪。……阅读全文 >>
1、运动前喝绿茶绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。2、多喝水缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝……阅读全文 >>
说起康宝莱相信很多人都不会陌生，此品牌的减肥产品在我国减肥人士当中的知名度是非常高的，当然也有人想服用康宝莱达到减肥效果，但是减肥产品售价比较贵，担心超出自身的购买能力，那么康宝莱减肥奶昔价格到底是多少呢？第一、康宝莱减肥奶昔价格小编得知，康宝莱奶昔规格是750g一桶，正规售价为……阅读全文 >>
减肥的方法有很多，其中绿茶粉在一定程度上可以帮助减肥，那么绿茶粉怎么喝减肥快呢？绿茶粉之所以能减肥，是因为绿茶粉中含有芳香族的化合物，这种物质能溶解体内的脂肪，具有消脂的作用，所以能减肥。而且，绿茶粉中含有维生素C和维生素B1，这两种维生素可以促进胃液的分泌，从而提高了消化能力，……阅读全文 >>