说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑。
人的一切痛苦都是对自己无能的嘲笑。
经常说梦话可以尝试从日常饮食调理开始改善说梦话情况
1牛奶牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸另一种是对生理功能具有调节作用的肽类可以和中枢神经结合发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用让人感到全身舒适临睡前喝上一杯牛奶可催人熟睡
2小米在所有谷物中小米含色氨酸最为丰富具有镇静安神助眠的作用此外小米含有大量淀粉吃后容易让人产生温饱感可以促进胰岛素的分泌提高进入脑内的色氨酸数量
3核桃核桃可以改善睡眠质量常用来治疗神经衰弱失眠健忘多梦等症状具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状睡前服用15克效果非常明显
4葵花籽葵花籽含多种氨基酸和维生素B3可改善脑细胞抑制机能起到镇静安神的作用每晚餐后嗑一把葵花籽有催眠作用
5蜂蜜有补中养脾除心烦作用每晚用蜂蜜50克冲开水饮用有利眠作用
6大枣大枣中含有丰富的蛋白质维生素C钙磷铁等营养成分有补脾安神治疗烦闷不睡的作用每晚取大枣20至30枚临睡前服用
晚上睡觉有说梦话的习惯的，不妨通过以下的几个方法去改善。1、睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。2、减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄……阅读全文 >>
1、玉竹猪心猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋……阅读全文 >>
经常说梦话，可以尝试从日常饮食调理开始，改善说梦话情况。1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。2、……阅读全文 >>
晚上睡觉时经常说梦话，者说明睡眠期间神经过于兴奋，而导致说梦话的原因与多方面相关。日间压力过大经常思考同一件事情，精神紧张、或过于疲劳，或者日间过于兴奋、开心等，晚餐吃得太饱等有可能导致夜间哄睡觉说梦话。经常说梦话还有可能是神经衰弱的表现，因此平时要注意加以调整。<……阅读全文 >>
1、在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。2、保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。3、减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。4、有规律的运动，养成规律运动的习惯，并且在上床睡觉前不要活……阅读全文 >>
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(RapidEyeMovement(REM))(此时会做梦)及深睡期(NonRapidEyeMovement(NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较……阅读全文 >>
正常情况下，如果宝宝在睡觉时说梦话的话，是会影响到宝宝正常睡眠的，从而导致睡眠质量不佳，从而影响宝宝的正常生长。如果妈妈们发现自家宝宝在睡觉时经常会说梦话的话，那么可以先带宝宝去医院对宝宝体内的微量元素含量做一下检测，看看是不是由于某些元素的缺乏导致的。同时父母还可以对宝宝日常的……阅读全文 >>
1.情绪原因:晚上睡觉之前，如果情绪过于激烈的话，就会刺激大脑的中枢神经，就会导致睡觉的时候说梦话，比如在睡觉前经历了让人喜悦的事儿，带着特别喜悦的情绪入睡，睡着后就可能说一些高兴的梦话。人的情绪主要以喜怒忧思惊这几种，说梦话的原因很大一部分离不开这几种情绪。2.压力过大:如果一……阅读全文 >>
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，也可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。……阅读全文 >>