菠菜原产伊朗，中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。
再抱我一次吧，我想好好感受你的温暖，然后在不眨眼洒脱的离开你。
1.准备的材料。
2.大米洗净加适量水放锅中蒸熟。
3.菠菜洗净，水开放入沸水中焯一下后捞出。
4.菠菜放入料理机中榨汁。
5.锅中倒少许油，放入松仁煸炒至变色捞出。
6.培根放入不粘锅中小火油煎一下。
7.锅中留余油，倒入米饭。
8.下入盐水方肉，腊肉，淋入菠菜汁。
9.翻炒均匀后加入盐和鸡精。
10.倒入松仁和培根关火翻炒均匀即可。
11.摆个造型上桌。
食材做法1.主料集合2.用开水将百叶焯烫一下，然后沥干水分，备用3.将菠菜放入开水烫煮30秒，其间，加入适量的食用油可以保持菠菜翠绿4.将焯好的菠菜捞出，沥干水分，剁碎，加入松子仁5.加入适量盐、白糖、生抽、芝麻油，搅拌均匀6.将百叶(千张)铺在干净的案板上，在靠近自己的一头均匀……阅读全文 >>
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E钙、磷、铁等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。……阅读全文 >>
食材做法1.玉米面发糕2.切成大宽条子，这样扛得住煮。3.葱花爆锅出香味，在炒发糕。4.发糕沾满油了，加开水。5.菠菜下锅煮开锅。6.加适量的盐，看个人的口味了。7.混合一下盐均匀了，出锅就可以吃了。杂粮菠菜汤成品图烹饪技巧发糕是玉米面的比较粗糙抗煮。其他的发糕不行。……阅读全文 >>
（1）不宜与黄瓜、豆腐同食，黄瓜中会有维生素C分解酶，会把菠莱里的维生素C破坏得一干二净。另外，草酸在人体与钙结合最易形成肾结石或膀胱结石，如果在食物中适当增加一些钙的含量，就可以防止结石的形成，最好是将菠菜与含钙量多的沙丁鱼或牛奶、胡萝卜、柑橘等合着吃。（2）烹调时间不宜过长，……阅读全文 >>
菠菜能促进宝宝生长发育，增强宝宝抵抗力和抗病能力。用料：嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量做法：1、菠菜从中剖开。2、入沸水中断生，捞出沥水。3、将菠菜淋……阅读全文 >>
造成腹泻的原因有很多，不管是哪种原因造成的腹泻，都需要在饮食上进行调整，除了注意食物本身的安全性以外，也应该避免吃纤维比较多的蔬菜。那么腹泻的人能不能吃菠菜？腹泻的时候是不能吃菠菜的，因为菠菜这种食物，在吃了以后很可能会是腹泻的情况越来越严重。在腹泻的时候应该以清淡的小米粥为主，……阅读全文 >>
虾皮炒菠菜的做法不止一种，那么虾皮炒菠菜的做法大全是什么呢？菠菜洗净后控干水分，准备好虾皮。炒锅预热后加入适量的油，油温升起后放入适量的虾皮，煎炸一会后加入菠菜，翻炒几下后调入适量的盐、少许南德、一勺生抽翻炒均匀。待翻炒至菠菜熟就可以盛出装盘了。要知道菠菜中含有大量的抗氧化剂如维……阅读全文 >>
营养成分每100克含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，碳水化合物3.1克，粗纤维0.7克，灰分1.5克，胡萝卜素3.87毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C39毫克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，钾502毫克，钠98……阅读全文 >>
孕妇能吃菠菜吗？孕妇吃菠菜要适量。菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。孕妇食用菠菜能促进生长发育……阅读全文 >>
1、菠菜与豆腐不能共食。菠菜含有大量的草酸，豆腐主要含蛋白质、脂肪和钙。二者一锅煮，草酸能够和钙起化学反应，生成不溶性的沉淀，人体无法吸收。可以先将菠菜放在水中焯一下，让部分草酸溶于水，捞出来再和豆腐一起煮就行了。2、菠菜与鳝鱼不宜共食。鳝鱼的食物药性味甘大温……阅读全文 >>