这一生有很多遗憾，但好在，曾被你温柔的爱过。
怀孕期间孕妇的乳房迅速增大正在为宝宝出生后的母乳喂养做好准备适当的孕期乳房护理能够帮助你的乳腺发育疏通乳腺导管从而促进分娩后的泌乳而此时孕妈妈们该食用什么让乳房分泌更多乳汁不让乳腺堵塞呢
有益的食物
1大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益因为大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮这种物质能够降低女性体内的雌激素水平减少乳房不适如果每天吃两餐含有大豆的食品比如豆腐豆浆等将会对乳房健康十分有益
2食用菌类
银耳黑木耳香菇猴头菇茯苓等食物是天然的生物反应调节剂能增强人体免疫能力有较强的防癌作用研究表明多吃食用菌可为女性的乳房健康加分
3海带
海带是一种大型食用藻类对于女性来说不仅有美容美发瘦身等保健作用还能辅助治疗乳腺增生研究发现海带之所以具有缓解乳腺增生的作用是由于其中含有大量的碘可促使卵巢滤泡黄体化使内分泌失调得到调整降低女性患乳腺增生的风险
4坚果种子类食物
种子坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆花生等含丰富蛋白质的杏仁核桃芝麻等其中含有大量的抗氧化剂可起到抗癌的效果而且坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性
5鱼类及海产品
黄鱼甲鱼泥鳅带鱼章鱼鱿鱼海参牡蛎以及海带海蒿子等富含人体必需的微量元素有独特的保护乳腺的作用
6牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质有益于乳腺保健
7各色水果
葡萄猕猴桃柠檬草莓柑橘无花果等在让女性摄取多种维生素的同时也获得抗乳腺癌的物质
8蔬菜
蔬菜与主食合理搭配不仅有利于身体健康如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜多食番茄胡萝卜菜花南瓜大蒜洋葱芦笋黄瓜丝瓜萝卜和一些绿叶蔬菜等对维护乳房的健康很有帮助
9谷类
谷类如小麦（面粉）玉米及一些杂粮经常食用均对乳房具有保健作用小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇不可溶性纤维素有助于预防癌症玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品
有危害的食物
1盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物会让女性体内保持更多的体液增加乳房不适因此女性应尽量吃一些含盐量较低的食品少吃罐头和较咸的熟食品快餐食品往往含盐也较高需要指出的是快餐中的油炸食物含热量极高会加速体内雌激素生成使乳腺增生更严重也应当尽量少吃
2肉类
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现吃肉类食品较多不仅摄入热量过多同时也会摄入更多的胆固醇而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的因此经常吃低脂饮食的女性乳房出现问题的几率相对较小专家提倡在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入
1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的……阅读全文 >>
乳房，是女性重要的身体器官，乳房的健康会影响到女性身体的健康和一生的幸福，但是现代女性在生活和工作的多种压力下，很多都会出现不同类型的乳腺疾病，尤其是准备孕育的女性来说，乳房的健康对于健康的孕育过程更为重要，那么，乳房有湿疹怎么办呢？1、出现乳房湿疹的女性，要在饮食中避免进食鱼、……阅读全文 >>
1、乳房疼痛有时候是有很多原因造成的，也不用自己吓唬自己的，像平时例假周期的时候有的也会疼，乳腺增生，或者太过劳累呀，心情不好等都是很有可能是乳房疼痛的一个引火索，所以不用太担心的。还是多注意身体，否则可能还会加重的。2、感觉到乳房疼痛的时候，首先要注意改变个人的生活习惯，抽烟喝……阅读全文 >>
受妈妈雌性激素影响导致。因为妈妈在妊娠末期，会将雌激素和孕激素通过胎盘输送给胎儿，使胎儿乳腺增大，因此宝宝在出生后的3—5天，不论是女孩还是男孩，大多会出现乳房逐渐肿大，如蚕豆至鹌鹑蛋大小不等，并可触及片状乳腺组织块或1厘米左右的硬块，有时还可由乳头内挤出少量乳样分泌物，称为生理……阅读全文 >>
虽然产后乳房下垂的问题较为普遍，但是并不是每个人都知道原因。产后乳房下垂原因在哪里呢？一、内部原因：1、哺乳造成乳房下垂一般在产后妈妈哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，……阅读全文 >>
1、定期揉按首先从胸部底下开始，然后沿着乳房向下巴的位置画圈揉按，这样做的目的是为了让胸部的弹性更好一点，能够促进血液的循环，加速新陈代谢。其次，从外向内。外扩也是有了妊娠纹之后一种很常见的现象，为了防止妊娠纹加剧，只能用从外向内挤压的方式来解决，注意力度即可。2、给胸部做面膜不……阅读全文 >>
一对挺拔而具有弹性的乳房构成了女性特有的圆润优美的曲线，每个女人都想要留住自己最美时光的乳房曲线，但是时光如梭，随着结婚生子，身体的衰老等一系列的因数，渐渐的失去了她的美丽，保护乳房成为了无法回避的事情。可以通过锻炼和食物来帮助预防乳房下垂。但是对于下垂严重的人来说，单纯的食物治……阅读全文 >>
乳房如果发炎，就会影响到乳房的健康，所以女性在出现乳房问题时，就需要积极的进行检查并接受治疗，及时的缓解有利于乳房的健康。乳房发炎会有哪些症状？1、乳房发炎也就会被称为乳腺炎。通常乳房发炎会在哺乳期出现急性的乳腺炎以及非哺乳期出现的乳腺炎。这两种情况所表现出的症状不一样。2、在哺……阅读全文 >>
经期前乳房痛原因是什么？这是因为经期前，人体内雌激素水平增高，乳腺增生，组织水肿引起的。具体分析，如下所述：经期前乳房痛是一种正常的情形。因为，有许多女性在月经来潮前会有乳房胀闷、发硬、压痛等现象。假如乳房痛严重者，可能是乳房受轻微震动或碰撞。这是由于经期前，……阅读全文 >>
孕期乳房胀痛是正常的孕期生理现象，不需进行特别治疗。要是痛得比较厉害，可以用一些护理方法来缓解疼痛症状：1、选择合适的胸罩由于乳房增大，原来的胸罩会束缚胸部让人感觉不适，应根据乳房的大小选择适当的乳罩，可以减轻胀痛的感觉。选择质地柔软、乳头附近没……阅读全文 >>
