我想成为一个拥有一万块的小富婆。
1、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
2、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
3、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
5、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
7、防止肥胖。对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
8、用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
9、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
10、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
11、切忌滥用药。
女性从怀孕的末期开始，乳房就会分泌乳汁了。而很多女性在哺乳期的时候，都会发现乳房里出现积乳、肿块的现象。这时要立即的解决，以免在严重后形成了积乳囊肿。那么，乳房积乳硬块怎么办，如何预防乳房积乳硬块呢？乳房积乳并出现硬块的时候，女性可以进行热敷。用热水浸透毛巾，以自己可以接受的温度……阅读全文 >>
1、把自制冰快或冰棍，放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤，可以垫1小块布)，每天1-2次，一般1个星期就可以看出效果。2、将胸部裹上保鲜膜，然后每天慢跑20分钟，让身体发汗，然后在进行20分钟的跳绳，坚持3个月，可使胸部脂肪减少约1半，非常有效的减胸……阅读全文 >>
每个女人为了有一个好的身材，一个挺拔的胸部那就是必备因素。但是随着时间的更迭，女人的胸部会出现下垂的现象。很多人都是采用丰胸整形来改变这个问题。但是，要明白胸部下垂不光会影响身材，对身体也是有危害的，那么胸部下垂对女人的危害是什么?其实胸部乳房出现下垂，不仅仅是影响身体曲线美，更……阅读全文 >>
1、营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。2、行端坐正，保持优美的体态，要挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。3、根据自己乳房的情况，选择质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固……阅读全文 >>
相信不少的孕妈妈们对乳房按摩都不陌生吧，这是因为很多孕妇在怀孕期间都会遭遇乳房胀痛的情况，孕妈妈们往往选择乳房按摩来缓解疼痛，这种方法简单方便，所以受到孕妈妈们的热烈欢迎。孕妇乳房按摩的方法各种各样，比如乳房按摩、乳头按摩、热敷按摩等，只要孕妈妈们长期坚持下去是可以看……阅读全文 >>
宝宝喝奶刺激乳房，每次乳房的皮肤都要经历奶汁的浸泡，会造成乳房发痒。哺乳期对于女性来说是一个重要阶段，做好哺乳期乳房的护理，对宝宝和母亲都有很重要的意义，那么哺乳期乳房发痒怎么办？如果是因为皮肤过敏引起的乳房发痒，可以找专业医生遵医嘱治疗，当然可以直接去看中医喝中药，因为中药副作……阅读全文 >>
乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。想要快速解决胸部下垂问题，可以选用丰胸产品，如美乳霜，健康安全没有副作用。如今市场上丰胸产品琳琅……阅读全文 >>
对于乳房的保养和护理我们要做的事情较多，很多的女性在生活中会发现自己的乳房内有肿块或者是其他的现象，这可能就是乳腺疾病引起的。平时女性要注意做好乳房的护理工作，建议通过按摩来疏通乳腺，那么如何按摩乳房疏通乳腺？1、推抚法取坐位或侧卧位,充分暴露胸部,在乳房上再抹一点艾娜的秘密,然……阅读全文 >>
1.用热毛巾敷涨奶后乳房胀痛可用毛巾用热水打湿，敷在乳房上，能促进乳汁流动，加快身体的血液循环，能有效缓解乳房胀痛的症状。2.减少给宝宝喂奶的次数妈妈们可以在宝宝饿了的时候再喂奶，减少不必要的喂奶次数，大约两个小时喂一次奶，若乳房实在是胀痛的不行，可采用两侧喂奶的方式进行哺育。3……阅读全文 >>
每个女人都希望自己永远拥有年轻靓丽的容颜，每个女人都希望自己拥有漂亮完美的胸部，的确胸部也是鉴定女性朋友美丽的标准之一，拥有挺拔高耸的胸部，可以让美女们更加完美，对于美丽胸部的渴望，如今成了女性朋友对乳房关注的一个重要问题。拥有完美的大胸，可以让求美者的身材显现的更加完美，让他的……阅读全文 >>
