减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我也只会说我喜欢就好。
女孩子们，把你们身边的他动圆起来，让他为你的瘦身计划助一臂之力——
让她跟肥胖说拜拜
你们相遇的时候，她曾经拥有魔鬼般的身材。但自从你们拥有了一生一世的承诺以后，不经不觉间她的臀部变多了几磅赘肉。随着年龄的增长，我们都会有一点发胖，但如果她现在连健康的习惯都忽略了，那么是时候帮助她重新认识肥胖的风险了。在帮助她和羞辱她之间，有一条底线，学一学怎样用正确的方法去帮助她吧！
如果你总是说，“看来你又重了几磅”或者“你真的要吃那个啊？”，你永远也达不到目标。其实她们都都会明白自己已经越来越胖了，而批评她很可能只会令她变本加厉来反抗你这个霸道的男友或者老公。
你所能够做到的最好的事情就是做她的营养及健身榜样，用健康的行动来支持她。让她知道你正在养成健康的习惯。当她做了恰当的事，比如准备了一顿健康的晚餐或者拒绝吃饭后甜点——你要保证她会受到肯定和赞扬。这儿有11种方法让你帮助她苗条下来，而且不伤害她的感
1、重点在她的健康，而不是体重
如果你想讨论她的体重问题，等她从医生那里回来了再说吧。你要问她：“医生有没有说了什么关系到健康的事情？”然后利用这个机会跟她说讨论高血压，高胆固醇，为了更长寿要多做运动和健康饮食的重要性。你要经常说，“让我们一起努力！”
靑胡萝卜莲子汤美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。做法：①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;②在锅中加入适量的清水，……阅读全文 >>
如今，以步行方法锻炼减肥的健身者全世界至少有3700万人之多。专家指出：在这些步行减肥健身者中，至少占一半的人并不讲究方法，以至减肥效果大大打了折扣。其正确方法有下列几条。1、步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140步。2、每次步行可延续20分……阅读全文 >>
晚上跑步能减肥。跑步是一种常见的减肥方式，但人们常会有这样一个疑问：晚上跑步可以减肥吗？晚上能不能跑步呢？晚上跑步可以减肥吗？跑步是一种常见的运动方式，晚上跑步能否减肥呢？答案是只要坚持下去，其减肥效果指日可待！为什么晚上跑步能……阅读全文 >>
日常生活中最常见的运动是慢走，然而慢走这一个运动有很多的益处，有不少人觉得能减肥，那么，慢走能减肥吗？下面为你分析这个问题。慢走是能减肥的。原因一：慢走是有氧运动。有氧运动能燃烧脂肪,消耗热量,所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的……阅读全文 >>
哺乳妈妈1800卡健康减肥食谱早餐：紫米饭1/2碗，鲑鱼蒸豆腐（板豆腐50克，约2方格鲑鱼一块35克麻油一茶匙姜丝葱调味料），清烫鲜奶花椰（低脂鲜奶240c.c.白花椰50克绿花椰50克洋菇25克红萝卜25克）早餐水果：苹果拳头大小的一个午餐：紫米饭1碗紫菜蛋花汤，（紫菜3张，约……阅读全文 >>
很多女性朋友反应，经期容易出现水肿，不知不觉就胖了一圈。这是由于女性的生理周期存在易胖时期与易瘦时期，其实只要掌握时机，及时调整减肥方法，就能够恢复苗条身材。经期减肥，也是我们常说的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利……阅读全文 >>
有些人喝红豆薏米粥是为了减肥，但有些人没有办法减下来，那么事实上，红豆薏米粥能减肥的吗？薏米红豆粥对于由于湿气过重引起的肥胖具有一定的辅助调理的作用。从药理作用来说，主要是祛湿气的，具有利尿排水的作用。不过导致肥胖最根本的原因还是由于热量摄入过多，消耗不足所致。建议严格控制饮食，……阅读全文 >>
1、白萝卜有减肥的效果。2、白萝卜具有通气的作用，所以食用白萝卜来减肥就是促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，可以通过生吃或者做汤方法来食用，长时间的坚持下去可以有瘦身效果。但是只通过吃萝卜，而不配合着均衡的饮食习惯和健康体育锻炼，瘦身效果也并不是特别的明显。所以一定要注意每天膳食营……阅读全文 >>
白醋加蜂蜜减肥法具体应用：1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。2、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又……阅读全文 >>
吃减肥药有什么危害？吃减肥药的危害，会影响人的身体健康，出现厌食症状、呕吐腹泻、心悸失眠等症状，甚至会诱发子宫肌瘤、尿毒症等疾病，还可能会影响生育，严重时导致不孕。1、影响日常生活（1）厌食症状：服用减肥药容易使人产生厌食症状，这样能使进食减少，……阅读全文 >>