减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
敬你一杯酒，从此我们再无瓜葛。
靑胡萝卜莲子汤
美容减肥汤的功效健脾滋养强身助代谢
材料5人份靑萝卜1个胡萝卜2个莲实2两红枣5颗沙参5钱百合1两
做法
①将所有材料洗净靑胡萝卜削皮切大块;
②在锅中加入适量的清水待水开后再放入所有材料以大火煮约20分钟再转小火煮约1个小时
营养成分1人份热量112卡路里蛋白质5.4克脂肪0.6克糖类22.2克膳食纤维9克
番茄马铃薯胡萝卜汤
美容减肥汤的功效超低卡高饱足
材料5人份番茄2个胡萝卜2条马铃薯2个洋葱1个蘑菇1两生姜2片
做法
①将所有材料洗净去1块老姜切2片备用;胡萝卜马铃薯去皮切成大块洋葱去掉褐色外膜后对半打开;
②在锅中加入清水待水煮开后再放入所有材料以大火煮约20分钟后转为小火煮约1个小时
营养成分1人份热量47卡路里蛋白质3.4克脂肪1.4克糖类14.3克膳食纤维7.3克
有些人喝红豆薏米粥是为了减肥，但有些人没有办法减下来，那么事实上，红豆薏米粥能减肥的吗？薏米红豆粥对于由于湿气过重引起的肥胖具有一定的辅助调理的作用。从药理作用来说，主要是祛湿气的，具有利尿排水的作用。不过导致肥胖最根本的原因还是由于热量摄入过多，消耗不足所致。建议严格控制饮食，……阅读全文 >>
什么是减肥**通过近几年实践证实，**能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故**减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。很多减肥者通过中……阅读全文 >>
跪地叉腰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰;肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好;达到最大幅度时维持10秒，深呼吸，回位接着做。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
我们总是会在生活中不知不觉的摄入很多的热量和脂肪，已经远远超过了身体正常运转所需的量，所以就很容易会出现肥胖的问题。目前因为肥胖而引起的健康问题是比较多的，当然对气质形象的影响也不容忽视，所以很多人都想要饮用减肥茶，但是玄米茶减肥还是荷叶茶减肥好？一、玄米茶减肥的原理目前市面上出……阅读全文 >>
爱美之心人皆有之，时代的不同人们的审美也会发生改变，追求高瘦的身材成为很多当代女性的愿望，于是不少爱美女性开始穿着塑身内衣减肥塑身，然而她们也存在诸多疑问塑身衣减脂是否只是一个美丽的谎言，那么瘦身衣真的管用吗?穿塑身衣的注意事项是什么?瘦身衣真的管用吗?“享瘦”是不同时代不同地域……阅读全文 >>
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族，在keepfit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！阅读推荐：超效减腹二……阅读全文 >>
办公室怎么减肥？很多上班族最烦恼的就是身材走样的问题了，久坐不运动很容易让腹部赘肉堆积、臀部走形，更会引发很多办公室职业病。那办公室怎么减肥呢？1、爬楼梯。这是最简单的减肥的方法，办公室一般都是高楼大厦，在午休的时间抽空爬上几百个台阶，如果持之以恒，减肥效果很……阅读全文 >>
1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。3、晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据……阅读全文 >>
部分绿茶是可以有效减肥的，但这也要看品种才行，那么减肥绿茶有哪些品种名称呢？洞庭碧螺春：洞庭碧螺春是中国的传统名茶，产于江苏吴县太湖的洞庭山一带，其以形美、色艳、香浓、味醇四绝闻名于世。洞庭碧螺春泡成茶后色泽嫩绿明亮、味道清香浓郁，饮后会有淡淡的甘甜在口中残存。姑箐茶：姑箐茶亦称……阅读全文 >>
很多减肥的人之所以爱吃鸡胸肉，就是因其吃了不容易长胖，那么鸡胸肉的减肥做法是什么呢？准备一个不粘锅，用不粘锅来做鸡胸肉是比较好的。因为不粘锅可以在不放油的情况下把鸡胸肉做好。这样就减少了非常多的热量，同时不粘锅又能解决不放油粘锅的问题。先放一点生抽，生抽其实没有多少热量，但是是一……阅读全文 >>