减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
只要习惯于一个人的习惯，便能幸福！ 眼里没你的人，何必放心里。
粗粮减肥是有一定方法的，那么粗粮减肥怎么吃法呢？
清炒山药。准备材料：山药一段、胡萝卜半根、菜心几根、盐油适量。做的时候山药去皮斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡萝卜也这样切，菜心也切段。锅中烧开水，下入山药和胡萝卜烫至水再次开起，捞出，菜心烫一下马上捞出。重新起锅下少许油，下烫好的蔬菜加少量盐大火快速炒匀出锅即可。
粗粮红薯汤。准备材料：粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量。做的时候将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。用冷水浇在粗粮上冷却后保存。将红薯彻底洗净切成小丁，将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。
运动减肥固然有效，但是也要注意避免运动减肥的四大误区。误区之一：多运动就能减肥运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，……阅读全文 >>
寒性体质的人或许是先天遗传的，或许是后天获得的，无论是什么原因导致的，为了达到阴阳平衡，对寒性体质的平时应当注意不吃寒冷的食物，注意保暖。那寒性体质如何减肥？1.生姜红茶红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗……阅读全文 >>
亚洲减肥操郑多燕减肥操动作简单，任何人都看得懂，对空间、地点要求小，但强度较低，减重速度较慢。超模25减肥操为中国人体质特别设计的减脂运动，一共25分钟，适合在家庭进行练习，简单易学，高效燃脂，适合广大初级减肥群体及一般健身人群。欧美减肥操InsanityInsanity是高强度……阅读全文 >>
忙忙碌碌工作了几个月之后，迎来的一个轻松愉快的假期，但是在你和朋友家人畅饮的时候，脑子里一定要绷紧“瘦身”这根弦，要不然就来我们这里先打个预防针吧。瘦身食谱人气榜no.1：减肥的大敌--吃多必胖的食物阅读推荐：番茄瘦身餐一周狂减10磅吃“苦味”减肥，你行吗？第1名巧克力饼干上榜原……阅读全文 >>
面对即将到来的炎夏和各色漂亮春夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心――减肥，从今天开始。可是，你能保证你的减肥观是正确无误的吗?错误减肥观之一：营养太多导致肥胖?真相：这真是个误会。体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维生素B2、维生素……阅读全文 >>
肥胖不仅影响外观，也影响身体健康，所以各种各样的减肥产品层出不穷。蒙牛也响应时代的号召，推出了一款减肥饮品：蒙牛慢燃奶昔，这款产品一经推出受到广大消费者热议。有人认为效果应该不错，有人觉得就是一款简单饮品，到底蒙牛慢燃奶昔减肥效果如何?1.蒙牛慢燃奶昔减肥效果如何?加客服微信号：……阅读全文 >>
简介纤纤玫瑰减肥瘦身汤是时下流行的瘦身品牌，是按传统中医秘方秘制而成的，纤纤玫瑰减肥瘦身汤是我国传统中医瘦身之精粹，流传至今。一方面，选料上都采用天然的中药材，另一方面，制作工艺也是非常独特，需经过多道工序，选材、泡药、凉晒、烘干。点击图片进入下一页……阅读全文 >>
减肥吃辛辣食物对胃伤害大吃辛辣食物可以减肥吃辛辣食物的作用并非想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的**，容易引起胃出血。而且吃太多**性食物还会令皮肤变得粗糙,容易得暗疮，绝对得不偿失!多吃低脂食物不容易发胖其实平时很少吃乳制品、进高脂或低脂饮食的人，……阅读全文 >>
要减肥的人如果觉得跑步非常辛苦，不妨可以尝试一下快走。快走，一定要尽量甩臂迈腿大步走。要想达到减肥的效果，至少要坚持7天以上，那么可以减掉2斤，并且紧实肌肉，看起来像减掉了4斤的样子。快走的减肥方式，每天至少坚持快走20-40分钟。快走停下来后，尽快轻敲小腿，……阅读全文 >>
有些人会用决明子来减肥，因为觉得效果比较好，但是我们要知道决明子减肥多久能瘦呢？长期饮用决明子可以清肝明目、润肠通便，最重要的是通过对身体内部的调节，可以让你的身体回复一个健康的状态，同时让你的体重也降下来，达到减肥的效果。每个人减肥的效果是不一样的，有一些朋友们在服用了一个月的……阅读全文 >>