都说你眼中开倾世桃花，却如何一夕桃花雨下。
误区一其实腿部的肌肉是全身最难瘦下去的地方也是最容易堆积脂肪的地方小腿比大腿更难减下去所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿瘦小腿就是减脂肪燃烧脂肪所以轻松几乎就是不可能的事情
误区二瘦小腿和吃饭吃水果关联不大正常的吃饭每顿饭6-8成饱就行了晚餐也要这样零食也要克制尽量不吃
误区三瘦小腿最有效的方法不一定适合您的体质可以先试一下效果不要一条路走到黑不行就换其他的
误区四如果小腿粗不要全身都减肥这样对身体不好也影响减小腿美体的初衷
一．拍打软化肌肉想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟(或者是各敲打200……阅读全文 >>
1、做高抬腿运动既然是瘦腿，当然是先做腿部运动开始。而高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!2、饭后站一会或散步在吃饱饭后去散一下步可以促进消……阅读全文 >>
1、坚持不照镜子这样做其实也不完全是为了看巨大变化，主要是帮住自己坚持，因为每几天就会出现想放弃的念头，放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了，其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行。2、长棉袜护腿固定腿型穿的长棉袜，最好厚些，张力好的，从脚裹处剪开，这就做成……阅读全文 >>
瘦瘦瘦美美美这句话每天都在妹子们的脑子里盘旋。哪里瘦哪里内，妹子们每天都在减肥。一双细腿走在街上是绝对吸睛的存在，但妹子们可能也会和小编一样，有小粗腿的烦恼，今天小编就来给大家传授一下怎么瘦腿，瘦小腿运动有哪些。1.直腿硬拉这个动作和我们压腿，拉伸韧带的感觉。首先站立，双腿与肩同……阅读全文 >>
怎样瘦小腿?一：轻击拍打瘦小腿法1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。二：跨步压腿法1、让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。2、然后将臀部……阅读全文 >>
现在的营养霜除了能保湿、美白外，还能瘦身哦！MM们听起来一定很新奇吧？其中瘦腿霜就打着“瘦腿”的旗号博得无数MM的青睐。但至于市场上的瘦腿霜的瘦腿效果，很对MM却不知详情。要瘦小腿的MM是不是对瘦腿霜跃跃欲试呢？瘦腿霜对于瘦小腿是有一定作用的。瘦腿霜是外用的膏霜类产品，把它涂在小……阅读全文 >>
瘦小腿就这么简单饮食**运动三法任君选择饮食血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命e的食物，可以加速血液循环。所以下面几种食物越吃腿越瘦，紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物……阅读全文 >>
和跑步、爬楼梯一样，骑自行车也主要是腿部运动，自行车对MM们来说，几乎是人手一辆，运动起来也非常方便。那么这样的运动方式对于瘦腿有效吗？运动多久才能让小腿瘦下去呢？骑自行车也是能瘦小腿的。骑车的同时可以不断地拉伸、修复腿部肌肉，让小腿看起来更加紧致、健美，对于小腿水肿、小腿肌肉松……阅读全文 >>
随着筋膜枪的火爆和普及，网络上出现了关于“筋膜枪瘦小腿”之类的话题，引起女性群体的热议。那么筋膜枪真的可以瘦小腿吗？接下来就由我为大家解答一下吧。筋膜枪是不能瘦小腿的。因为筋膜枪只是放松肌肉，不能锻炼小腿肌肉，所以不能瘦小腿。如果腿部肌肉没有得到放松和拉伸，小腿肌肉就会处于发力状……阅读全文 >>
日常生活中，我们可以看到很多男士腿部粗壮，有的甚至赘肉连连，根本毫无美感可言。其实，男士的腿部以细条清晰、肌肉结实为美，如果只是单纯的肥大，那就要想想办法瘦腿了。现今，减肥方法不一而足，但各有效果，针对腿部的减肥方法哪种好呢？下面小编就来告诉大家男士瘦小腿的方法。如果你的小腿属于……阅读全文 >>
