别人夸我，我就担心，担心别人夸得不够。
瘦小腿就这么简单 饮食**运动三法任君选择
饮食
血液循环不好就会容易双腿浮肿多吃含有维他命e的食物可以加速血液循环所以下面几种食物越吃腿越瘦紫菜芝麻香蕉苹果红豆木瓜西瓜蛋番茄蒟蒻菠菜芹菜花生奇异果都蕴含丰富纤维素及矿物质可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分从而收瘦大腿之效
同时晚间少吃淀粉质晚餐或宵夜吃下大量淀粉质缺少消耗卡路里的活动与时间就会形成脂肪细胞聚集特别容易大量囤积在下半身萝卜腿也就浑然成形了!
下面介绍两款瘦小腿的食谱简单易做平常可以做来上班当零食或茶饮不知不觉就能瘦小腿
素炒白萝卜丝
材料
白萝卜450克香葱1根约15克姜10克盐1/2小匙约3克糖少量鸡精少量水100ml食用油2大匙30ml
做法
1将白萝卜洗净去皮切成或者刨成细丝葱切葱末姜切姜末
2炒锅烧热倒入花生油烧至6成热手放在油上方能感觉到明显的热气放入葱末姜末炒出香味
3放入萝卜丝翻炒使萝卜丝变软变透明
4加水转中火将萝卜丝炖软待锅中汤汁略收干加入盐糖和鸡精调味翻炒均匀
5出锅装盘用葱丝装饰即可
瘦小腿方法多适合自己最重要！怎么区分自己的小粗腿是脂肪腿还是肌肉腿?一般的小腿粗有两种类型，一种是脂肪腿，一种是肌肉腿，那么如何区分呢?脂肪腿小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况属于脂肪腿。肌肉腿小腿肌肉发达，皮下脂肪不多，绷紧小腿肌肉时，只能捏……阅读全文 >>
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1、做SPA方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。2、饮食血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的……阅读全文 >>
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