减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
三心二意没结果，一心一意又如何。
粗粮减肥相对来说比较营养可是问题是粗粮减肥吗
减肥是一个长期坚持的事情需要通过饮食和运动共同来达到目的杂粮确实热量很低吃杂粮不容易导致人发胖但专靠吃杂粮也不能达到减肥的效果减肥需要体内消耗多余的脂肪要通过运动健身的方式体内脂肪的消耗量大于摄入量自然就会达到减肥的目的
因此如果长时间只吃杂粮也会导致身体的营养不良所以一定要保持营养均衡达到健康减肥的目的饮食上面要少食多餐晚饭尽量少吃睡前不吃东西不吃油腻过甜的食物
中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系，所以有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖。凰瘦顾问式减肥网专家建议，要减肥也要根据个人的体质来减。中药减肥备受推崇，主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全，没有……阅读全文 >>
桑葚中医以为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还以为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。石榴汁<……阅读全文 >>
现在许多人都热衷减肥，只要有什么好方法减肥，大家都愿意去尝试，谈及普洱茶的减肥功效，这可是健康减肥法，而普洱茶不论是生茶、熟茶，都有减肥功效，但是熟茶的效果相比生茶而言更好。普洱，很早就被誉为茶中减肥之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢，加速脂肪分……阅读全文 >>
在这个以瘦为美的现代中，很多女生为了减肥尝尽一切方法，究竟艾叶泡脚能减肥吗？1、艾叶泡脚有祛火排毒的功效，如果平时因为上火而喉咙不适或者空腔溃疡等症状，可以将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会，然后全身除了微汗就可以了。然后喝一些温开水，连续泡脚两单天，并且少吃……阅读全文 >>
有些人选择吃土豆泥沙拉减肥，可是土豆泥沙拉能减肥吗？土豆泥沙拉能减肥。土豆泥沙拉能增强人的饱腹感，人体是个很复杂的体系，摄入相同量的食物，产生的“饱足感”并不一样。而所谓减肥食物，就是含有能量少却能够产生更多“饱足感”的食物，它并不能治疗“肥胖”，只是让人们不再容易饥饿，从而减少……阅读全文 >>
喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。目前还没有发现绿茶、红茶或花茶在减肥作用上的差异，故在减……阅读全文 >>
不花钱的快速减肥方法有哪些?如今，减肥已成为胖女人一生的重任。运动，没时间。上美体机构，耗资太大。难道就没有不花钱的快速的减肥方法吗?有，下面就为大家介绍8种不花钱的快速减肥方法，只需你注意一下日常的生活习惯，不花钱也能让你瘦。不花钱的快速减肥方法NO.1喝水众多的减肥法中，正确……阅读全文 >>
营养品的种类确实是有很多，随着社会的慢慢发展，很多人都知道自己要补充营养，但是不知道应该要怎么补充，在产后的时候可能感觉自己明明吃了很多营养的东西却没有什么用。那么刚刚产后吃什么营养品呢?刚刚产后吃什么营养品产后的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，需要充分的热量……阅读全文 >>
曾经靠肥胖吃饭的“男版杨贵妃”、以林思思为艺名的另类明星刘辉，终于意识到肥胖带来的健康危害，于本月26日专程从重庆来到深圳某医院减肥瘦身。刘辉的“男版杨贵妃”形象阅读推荐:osim小帖士之健康**与数字白歆惠接内衣广告胸围猛增曾经靠肥胖吃饭的“男版杨贵妃”、以林思思为艺名的另类明……阅读全文 >>
每天慢跑、有氧运动，为何不瘦反胖每天起床第1件事就是到附近学校的操场跑个3圈，中午再到公司附近的健身房上有氧课，每天风雨无阻从不间断，饮食方面也相当注意，吃的相当低卡，但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了，还瘦不下来?这样每天的运动量确实很大，不过要提醒你……阅读全文 >>