乳房自检，可以通过“看、触、卧、拧”的方法自检，通过自我检查可以预防乳癌，以便及时治疗，月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于静止状态，容易发现病变。
其实我很想吻你，像小说中一样有女神依赖甜心的爱。
为方便记忆有关专家归纳出四个简单的步骤
看
面对镜子双手下垂仔细观察乳房两边是否大小对称有无不正常突起皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹
触
左手上提至头部后侧用右手检查左乳以手指之指腹轻压乳房感觉是否有硬块由乳头开始做环状顺时针方向检查逐渐向外（约三四圈）至全部乳房检查完为止用同样方法检查右边乳房
卧
平躺下来左肩下放一枕头将右手弯曲至头下重复触的方法检查两侧乳房
拧
除了乳房亦须检查腋下有无淋巴肿大最后再以大拇指和食指压拧乳头注意有无异常分泌物
1、对镜自照法：（1）面对镜子，两手插腰，大体观察乳房的外形。（2）双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化；乳房皮肤有无异常（注意有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱摺、桔皮样改变等）；观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜……阅读全文 >>