无处安放的情绪,只能默默让它堆积在心里。
“围产保健”是从怀孕开始就要对母亲、胎儿以及新生儿进行的一系列保健措施。目前国内外围产期多以妊娠28周起至产后1周为限。但是为了做好孕期、产期、产褥期等特殊生理时期,孕产妇和胎儿、婴儿的健康保健,我国妇幼保健部门及单位的围产期监护工作,大多从妊娠3个月左右即开始,到产后1个月止(各地执行有差异),有的地区延迟到产后3个月。
按摩足三里缺酸症一般是在吃饭之后立即感到胃部不适。足三里——位于膝盖下方,小腿肌腱外侧的穴位。用力按摩足三里穴,会觉得有疼痛感一直延伸到脚尖。并且还可以用炙条(药店里有卖)炙烤3-7次。按摩胃肠点胃酸过多一般是在空腹的时候,或者是吃饭后过了一会才感到胃部不适。胃肠点——位于手掌一……阅读全文 >>
随着人们生活质量的提高,人们越来越注重养生,有钱没钱都会去保养自己的身体。现在不仅注重脸,还注重身体的各个部位,人们逐渐开始享受生活,尤其是在生完孩子后的这段时间,人们会去做按摩,那么产后多久可以足底按摩呢?产后多久可以足底按摩1、足底按摩是一种保健按摩。能偶提高自身的免疫力以及……阅读全文 >>
按摩是我国民间流传已久的一种传统保健治疗方法。按摩的手法有推、擦、揉、拿、按、叩、击、抓、拍打、捶打、指揉、点按、掌揉等多种手法,也可用手拿健身器材对机体的部位、穴位进行按摩或拍打。主动按摩,即自我按摩,是自己用双手对机体进行按摩的一种主动运动。1.按摩的保健作用1.促进血液循环……阅读全文 >>
坚持健康的生活态度少喝酒。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体……阅读全文 >>
【体位】取坐位。【操作】(1)擦下肢:两手搓热,5指并拢,同时,从大腿外侧自上而下擦至外踝关节,再从内踝关节向上擦至大腿内侧,反复6遍,以透热为度。(2)捏拿下肢:用拇指与其余4指相对用力,从上到下捏拿下肢3~6遍,双手同时进行,先后侧,再前侧。(3)摩髌:以两手的拇指用力按摩膝……阅读全文 >>
【体位】取坐位,按摩足背时一腿伸直,被按摩腿弯曲,用脚跟支撑于床面。按摩脚趾、脚底时,其脚外踝靠于另一大腿上。【手法】推摩、擦摩、运拉。【操作】(1)梳摩足背:以食指至小指分别置于各趾缝间,沿骨间隙自下向上,反复梳摩至解溪穴20~30次。(2)握趾屈踝:用一手握住足趾,另一手紧握……阅读全文 >>
面部按摩可以促进血液循环,使皮肤更有弹性,起到消除皱纹的美容效果。但做面部皮肤按摩时要掌握一定的方法。早晨按摩应由下而上做直线运动。因为清晨人的肌肉尚处于休息状态,没有必要做大范围用力的按摩。而到了晚上,为消除白天肌肉所产生的疲劳,需要顺着肌肉的走向,做曲线按摩,尽量大范围、高效……阅读全文 >>
【操作】(1)搓掌擦背:先双手掌对合,互相搓擦发热约1分钟,重点擦掌心处的劳宫穴(握拳时,中指尖所点之处)。接着将擦热的一手掌贴于另一手的手背,反复交替轮换按摩双手的手背约1分钟。(2)揉按大、小鱼际肌:用一手拇指,用力揉按另一手的手掌处的大鱼际肌和小鱼际肌约1分钟,或揉按至掌部……阅读全文 >>
大多数老年人对自身的健康都十分关心,有时甚至是过分关心,这部是正常现象。因为人到老年,由于各种生理机能的衰退.其中包括免疫机能的降低,使老年人的抵抗力下降,容易患多种疾病。因此虽然经过治疗,疾病的恢复期往往缓慢而延长,也就是说与青年人相比,得病以后难以恢复。这样就造成了老年人对疾……阅读全文 >>
睡眠不足不仅危害健康,还可能影响个人事业,并危及他人利益。据德国《经济周刊》日前报道,缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期每天睡眠不足4小时,人的抵抗力会下降,还会加速衰老、增加体重。法国卫生经济管理研究中心的维尔日妮·戈代凯雷所作的一项调查表明,缺觉者平均每年在家休病假5.8天……阅读全文 >>