从这周起，你的排卵期就会开始，在月经前第13—20天时是你的最佳怀孕期，你可以与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。
宠辱不惊，看庭前花开花落。
怀孕的时候每一天准妈妈都过得十分地小心翼翼害怕有什么一不小心肚子的胎儿就流产了孕初期是十分重要的一个时期很多的准妈妈们都会在这个时候十分地小心那么怀孕2个月可以吃韭菜吗?孕期为了给宝宝充足的营养有什么孕早期的饮食准妈妈们需要注意呢?
孕妇是可以吃韭菜的很多老人认为孕妇不能吃韭菜但其实韭菜的营养价值高能够给孕期的准妈妈带来营养韭菜中含有丰富的蛋白质脂肪碳水化合物胡萝卜素与多种维生素C可以增强孕妇和胎儿的免疫力还能促进胎儿的发育根据其中含有健康成分的分析就能知道韭菜对孕妈妈身体的益处因此孕期是可以吃韭菜的
但是在哺乳期就最好不要吃韭菜了因为哺乳期妈妈吃下的食物会进入乳汁影响宝宝而韭菜的味道比较辣对宝宝是不好的加上韭菜还会抑制乳汁的分泌因此在哺乳期不能吃韭菜
首先韭菜中的营养成分十分丰富其中的蛋白质脂肪碳水化合物都是我们人体必须的营养物质而丰富的胡萝卜素和维生素C则能增强孕妇的抵抗力还能促进胎儿的发育含有的膳食纤维可以促进消化有利于致癌物和有毒物质的排出改善便秘这对于孕期可是很有益的呢
其次韭菜中还含有钙质可以预防缺钙引起的疾病还能预防胎儿缺钙促进胎宝宝骨骼的正常发育
另外韭菜的味道也十分开胃很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的
孕早期大部分孕妇都会有呕吐恶心眩晕等强烈的妊娠反应食欲下降很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育从而强迫自己进食其实是没有必要的
在怀孕的前3个月胎儿发育缓慢在营养补充上不用过于讲究饮食完全可以以清淡口味为主可将每日饮食调整为少量多餐每天加二三次辅食辅食量不宜过多在每天清晨早孕反应严重时尽量吃一些烤面包馒头片等易消化食物
孕早期孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食40克以上蛋白质相当于1两瘦肉 2个鸡蛋在此基础上配以优质蛋白如牛奶鸡蛋禽类和鱼肉等禁忌油腻食物同时注意补充维生素C多吃些菠菜猕猴桃等绿叶蔬菜和水果此外还需要注意
1孕吐较重时的饮食应以富于营养清淡可口容易消化为原则妊娠反应重的可适当加服维生素B1维生素B6均每日服三次每次10毫克连服7至10天以帮助增进食欲减少不适感
2所吃食物先简单后多样化尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好如酸甜咸辣适当搭配以孕妇喜好优先
3孕吐症状减轻精神好转食欲增加后可适当吃些瘦肉鱼虾蛋类乳类动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物同时要尽量摄取充足的糖类维生素和矿物质以保证孕妇和胎儿的需要
4进食方法以少食多餐为好每两到三小时进食一次妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干鸡蛋巧克力等
5要鼓励孕妇进食进食后万一呕吐千万不要精神紧张可做深呼吸或听听音乐或到室外散散步然后再继续进食
6进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻晚上反应较轻时食量宜增加食物要多样化必要时睡前可适量加餐以满足孕妇和胎儿营养需要
在本周周末，你的排卵期就会开始。卵巢是女性的重要生殖器官，它可以储存卵细胞、生成卵子。成熟女性，大约每1个月有一个卵细胞发育成熟的卵，并释放出来，准备与精子受精，称之为排卵。在这个月的前半期，有近20个卵子在充满液体的囊（卵泡）内开始成熟，其中一个卵泡长得比其他的都快，它成……阅读全文 >>
在怀孕的1-2周一般尿检就可以确诊是否怀孕，怀孕以后，孕妈们对每一次孕检都十分重视，如果出现下体有出血的症状可以做一个孕酮化验，这样就可以判断胎儿是否健康，是卧床保胎，还是采用其他手段流产。那么怀孕2周孕酮值多少正常?怀孕2周孕酮值多少正常怀孕后的女性体内所分泌的孕酮处于正常范围……阅读全文 >>
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1、为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用。每餐应尽量选择两种蔬菜，一种制成半荤半素的菜肴，一种做成全素的菜肴为好。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂，以保证充足的叶酸。2、饮……阅读全文 >>
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1、碧玉腐皮卷：豆腐皮含有丰富的钙质，可促进骨骼发育，防止因缺钙引起的骨质疏松，平时可以适量吃些。2、扁豆焖面：瘦肉可以为准妈补铁，预防缺铁性贫血，而扁豆含有膳食纤维，对缓解便秘、促进肠道蠕动有帮助。3、玉米煎饼：玉米中的纤维素含量很高，多吃玉米……阅读全文 >>
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