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哪些食物可以促进宝宝脑部发育?

长路漫漫@

有时候真想用世间最恶毒的字眼刺痛你,但我知道最后难受的还是我自己。

医学的进步许多研究已经帮父母确认某些食物有助于头脑的思考与学习不只是孩子连大人都可以从聪明的食物中得到好处建议适量补充下列食物可使脑神经细胞活跃增强思考及记忆力促进智能发展

五谷类

黄豆含不饱和脂肪酸和大豆磷脂能健脑

小麦胚芽富含谷胱甘肽在硒元素参与下可使体内致癌物失去毒性保护大脑是脑力劳动者保健佳品

蚕豆蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙锰等并含有丰富的胆碱有健脑作用考试和脑力劳动者适当食用蚕豆会有一定帮助

肉蛋类

鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质有健脑作用

蜗牛所含的酶能化积除滞谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力

鲫鱼鲫鱼脑有健脑益智作用鳝鱼含丰富DHA和卵磷脂是脑细胞必不可少的营养素有健脑益智的功效

鲈鱼鲈鱼+牛肝菌健脑抗癌鲨鱼能强体质健脑益智

胖头鱼有祛头眩益脑髓的功效常食可健脑益智增强记忆力川杛+白芷+胖头鱼治疗头风

牛肉肌氨酸含量最高可提高智力

鸡蛋富含DHA和卵磷脂对神经系统和身体发育有利能健脑益智

鲨鱼肝鲨鱼肝抽取的鱼肝油能增强体质健脑益智

三文鱼含Ω-3脂肪酸是脑部视网膜及神经系统生长所不可少的物质可增强脑功能预防老年痴呆视力减退

兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂有健脑益智功效

鹧鸪肉可祛痰补脑

水果类

荔枝能补脑健身

西番莲能生津止渴提神醒脑

樱桃能强体质健脑益智

核桃营养丰富对大脑神经大有补益是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药名副其实的健脑食品

香蕉富含蛋白磷等多种营养常食可健脑

莲子有养心安神功效常食可健脑增强记忆力预防老年痴呆症

火龙果含花青素成分有抗氧化抗衰老作用能提高对脑细胞病变的预防

红枣水煎代茶饮有宁心安神益智健脑的功效

桂圆常食桂圆对脑细胞特别有益能增强记忆力消除脑疲劳

松子松子中磷锰含量丰富对大脑和神经有补益作用是学生脑力劳动者理想食品

蓝莓能防止脑神经衰老增进脑力

蔬菜类

茼蒿降压补脑

佛手瓜含锌较多有助提高智力

菠菜含大量抗氧化剂有助防止大脑老化

黄花菜有较强的健脑抗衰老功能人称健脑菜精神过度疲劳的应常食

洋白菜大米煮粥快熟时加入切碎的洋白菜食用补肾健脑

调料类

花生油含多种抗衰老成分有延缓脑功能衰老等功效

豆豉有增强脑力效用是脑力工作者的保健佳品

色拉油含有一定的豆类磷脂有益于神经血管大脑的发育生长

宝宝2岁2个月促进能力发展方案

不要过多看电视:宝宝每天看电视不要超过20分钟,否则会影响宝宝的视力和智力发展。还有,如果你不希望孩子整天看电视,那你就需要做到离开电视机。事实上宝宝对游戏比电视更感兴趣。现在您可以带宝宝尝试做手工了:虽然这个阶段宝宝基本还不会做什么,但现在接触手工的宝宝,能……阅读全文 >>

3岁宝宝的饮食

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宝宝9月第1周育儿要点提示

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宝宝2岁1个月促进能力发展方案

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宝宝10个月疾病要点

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宝宝如何补钙效果最好

缺钙对宝宝的身体健康产生不同程度的影响,如果是轻微缺钙,就会出现容易惊醒,枕秃,睡觉不踏实等症状。如果是严重缺钙,就会出现肋骨外翻,骨骼变形等症状,要及时给宝宝补充钙质。那么,宝宝如何补钙效果最好呢?宝宝如何补钙效果最好吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上,宝宝缺钙比较严重了……阅读全文 >>

宝宝严重缺钙的后果

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宝宝2岁促进能力发展游戏

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怎样促进婴儿视力发育

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2018-11-09
婴儿
婴儿
婴儿是指小于1周岁的儿童。婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速,是人一生中生长发育最旺盛的阶段,体重大约为9000~10000克。
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