矿物质(mineral)，是地壳中自然存在的化合物或天然元素。又称无机盐，是人体内无机物的总称。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一。
我在这个家里活的无声无息却还是有人骂我不要脸
1.黑木耳
铁在人体中大约含量为4―5克铁在人体中的功能主要是参与血红蛋白的形成而促进造血人体贫血就是因为缺铁在血红蛋白中的含量大约为72%黑木耳是含铁量非常丰富的食物想要补充铁元素的朋友们可以黑木耳凉拌清炒都很不错
2.豆类
豆类食品诸如豆浆豆皮豆腐等含有大量的蛋白质有助于青少年身体骨骼的发育也 有助于成年人维持健康的体态因此适当食用豆类对身体大有裨益
3.鱼类
锌对人体多种生理功能起着重要的作用它还能参与多种酶的合成加速生长发育增强创伤组织再生能力增强抵抗力促进性机能锌元素在肉类鱼类动物肝肾中含量较高所以常吃猪肝类的食物就可以补充大量的锌元素鱼类中含有大量的锌元素可以有效帮助人体补充锌元素
4.奶制品
奶及奶制品;豆及豆制品;可连骨壳一起吃的小鱼小虾;绿色蔬菜;海带紫菜发菜芝麻芝麻酱等都会起到补钙的作用
5.贝壳类
贝壳类的食物都会起到补锌的作用其次红色肉类动物内脏;干果类谷类胚类麦麸花生和花生酱;蛋类豆芽和燕麦类等也会有同样的作用
古人云：“养生者莫过于食”，的确，食物中几乎含有人体所需的各种营养元素，其中包括矿物质。由于人的肌体每天都有一定量的矿物质消耗或流失，所以人们只能从食物中摄取足够的矿物质，也只有这样，人们才能保持良好的健康状况。但是，人们并不需要单从哪一种食物中定向摄取，因为每一种食物中都会有不……阅读全文 >>
1．构成机体组织的重要成份：钙、磷、镁----骨骼、牙齿。缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。2．为多种酶的活化剂、辅因子或组成成份：钙------凝血酶的活化剂、锌----多种酶的组成成份。3．某些具有特殊生理功能物质的组成部分：碘--甲状腺素、铁--血红蛋白4．……阅读全文 >>
水中矿物质主要来自无机物，少量来自有机物，无机物中尤以盐类为主，如：Na+、Ca2、Mg2+、Cl-、SO42-、SiO32-、Al(OH)2+、Al(OH)2+、Si(OH)3-等。用来描述溶于水的矿物质含量（矿化度）的指标是溶解性总固体（TDS），含义是溶解在水里的无机盐和有……阅读全文 >>
1.胎儿的矿物质沉积主要是在105天-114天，同时，钙的增加比磷更快。2.从蹄型判断矿物质缺乏程度。正常的蹄，副脚趾离开地面，蹄后面与地面呈65度角;缺钙的猪蹄，副脚趾与地面接触，而且蹄后面与地面的角度很小。这时候加强饲料中矿物质。3.如何添加才是有效的?很多公司在采用注射高剂……阅读全文 >>
矿物质在猪机体内的含量是很少的，但其对机体的作用是非常大的，也是不可缺少的。第一个作用是某些矿物质是猪机体结构的重要组成成分，如钙、磷是组成骨骼的重要成分；第二个作用是参与机体内多种酶的组成，与碳水化合物类、脂肪、蛋白质和核酸的代谢过程密切相关，在猪体内的代谢过程中起着重要作用，……阅读全文 >>
各种矿物质在人体新陈代谢过程中，每天都有一定量随各种途径，如粪、尿、汗、头发、指甲、皮肤及黏膜的脱落排出体外。因此，必须通过饮食补充。由于某些无机元素在体内，其生理作用剂量带与毒性剂量带距离较小，故过量摄入不仅无益反而有害，特别要注意用量不宜过大。根据矿物质在食物中的分布及……阅读全文 >>
第一位：木瓜，果中之王，是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸，所含的木瓜碱具有抗癌作用。木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡，可减少青春痘、色斑的产生。第二位：草莓，营养素含量丰富，对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育……阅读全文 >>
人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。孕妇若缺少这些矿物质对宝宝发育会造成影响，下面我们就看看孕妇缺矿物质有什么症状表现。孕妇缺钙会出现水肿、失眠、抽筋、易怒、烦躁不安等症状。</p……阅读全文 >>
哺乳期妈妈对营养的需求相对高一些，因为这样宝宝才能摄取更多的营养健康成长。哺乳期妈妈可多食用一些矿物质营养快餐，食物中的矿物质才容易吸收，对身体健康有很大益处。下面我们就看看可以随时补充的矿物质营养快餐有哪些。1、水果干。无花果、杏干和葡萄干，它……阅读全文 >>
1、以窝产11个仔猪的母猪为例，在10天以后，每天钙需要量增加的速度是非常惊人的，达到85g/d。同样，其他矿物质的需求都在增加。2、三胎后，母猪体内矿物质变化，所有成分都大大减少。3、母猪该如何补充矿物质呢?只能通过日粮添加。问题是添加量和添加形式。不管是哪些矿物质，只要以硫酸……阅读全文 >>