最幸福的是早上起床你和太阳都在。
推荐NO.1芝麻
推荐原理
1. 维生素E
芝麻中含有丰富的维生素E可以防止皮肤的氧化作用使肌肤白皙润泽更具有防止各种皮炎的功效
2. 芝麻素
在芝麻中含量仅占05%的芝麻素木酚素具有优异的抗氧化作用芝麻素可运送至肝脏在肝中代谢成抗氧化物质同时起到保护肝脏的作用
3.养血养颜
芝麻还具有养血的作用可以改善皮肤干燥粗糙等症状使皮肤恢复细腻光滑
推荐吃法
建议平常可吃芝麻糊芝麻饼也可以在白饭汤面或豆腐上面洒一点芝麻;
注意事项
1.芝麻同时含有丰富油脂其他油类要减少摄取否则芝麻食用太多会发胖
2.肠炎阳痿早泄者不宜食用芝麻
推荐NO.2核桃
推荐原理
1.抗氧化抗衰老
核桃仁中所含维生素E可使细胞免受自由基的氧化损害是医学界公认的抗衰老物质所以核桃有万岁子长寿果之称
2.护肝肾
核桃含有丰富的蛋白质脂肪矿物质营养最全面有养肝补肾润肠通便的作用
3.助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的核桃粥能营养肌肤使人白嫩特别是老年人皮肤衰老更宜常吃
推荐吃法
1.生吃 核桃生吃营养最不易流失每天食用核桃三到五颗另外为保存营养不要剥掉核桃仁表面的褐色薄皮
2.核桃粉食用优质核桃磨成的核桃粉直接用开水冲泡或者和大米一起熬煮成核桃粥
注意事项
1.核桃含有较多脂肪多食会影响消化所以不宜一次吃得太多
2.痰热咳嗽便溏腹泻素有内热盛及痰湿重者均不宜服用核桃
推荐NO.3花生
推荐原理
1.抗老化防早衰
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用赖氨酸也是防止过早衰老的重要成 分常食花生有益于人体延缓衰老故花生又有长生果之称
2. 抗氧化
花生脂肪中含较丰富的维生素E能防止不饱和脂肪酸被氧化消除自由基具有抗衰老作用
3.提高记忆力
另外花生中含有大量的维生素E和锌可以帮助增强记忆延缓脑功能衰退
推荐吃法
1.生吃生吃花生最能保住原有营养且容易消化每天空腹时吃五至六颗生花生还可以养胃
2.炖煮在花生的众多吃法中炖吃是最好的这样不但避免主要营养素的破坏而且使花生不温不火口感潮润入口好烂易于消化老少皆宜
注意事项
1.花生属高脂肪高热量食物虽然可以经常食用但每餐不宜多吃
2.如果发现花生发霉千万不能再吃否则会引起食物中毒
脖子怎么保养不会衰老1.颈部和面部日常都非常容易暴露在阳光下，因此请一定要记得平时涂防晒的时候，也要为颈部涂好防晒霜哦。2.平时尽量保持抬头挺胸的姿势，玩手机也请尽量平视着玩，如果你不想年纪轻轻就脖颈几条褶的话，真心不要老低头。3.睡觉时尽量选择仰卧，不要侧卧，且选择一个适合自己……阅读全文 >>
1眼睛是人体最容易感到疲劳的地方，长时间不眨眼睛，眼睛会发红，流眼泪这是眼睛在自我保护。眼睛附近的皮肤非常脆弱，长时间按摩会破坏眼睛局部皮肤的弹性，加速眼部皮肤衰老。2熬夜会让人产生黑眼圈，皮肤色素沉积，也更容易让皮肤早衰，让人看上去更老，睡眠不影响细胞的正常营养吸收和自我修复，……阅读全文 >>
当然了，运动可以排毒，更能塑身减肥，对身体有极大的好处。1、容颜焕发：出汗比敷面膜有效想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。如果毒素排不出来就容易长斑、长痤疮，保湿没做好就可能干裂，营养没跟上就会长皱纹，运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。运动一般都会出汗，汗液能……阅读全文 >>
时间总是一分一秒的流逝，也许短时间我们觉察不到自己身体的变化，但是当时间一年来计算的时候，我们就会发现衰老悄然而至。这是个不可逆转的自然现象。但是我们有能力可以让衰老来得更晚一些。下面，为大家提供五种蔬果防止女人抗衰老。女人抗衰老，你知道吗，蔬果中除了含有丰富的维生素、矿物质和纤……阅读全文 >>
20-25岁：这一阶段的皮肤细腻，能以正常的速度再生，其水脂性状况良好，皮肤能承受任何外来的诸如太阳光和污浊空气的侵袭，不用怎么保护，每晚用洗面奶清洁后，使用清淡的润肤霜即可。25-35岁：皱纹初现，但在休息状态时便消失，成因可能来自在太阳下眯眼睛或笑容等面部……阅读全文 >>
如何减少眼部皱纹:指法按摩a.以一手的食指、中指撑开眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩下眼袋。以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋状轻柔眼尾肌肉部分。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。b.用双手的3个长指先压眼眉下方3次，再压眼眶下方3次。3-5分钟后……阅读全文 >>
1、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。2、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。3、增强脑力劳动。老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。4、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、……阅读全文 >>
如何护肤可抗衰老抗衰老护肤品的意义在于跟时间赛跑，女生到了一定年龄就得使用抗衰老护肤品，不要在皮肤老化了之后才开始护肤，使用抗衰老护肤品的目的让皮肤的老化速度变慢。早护肤做到(注意：因人而异，不是每个人都适合一个步骤，也不是每个肌肤都适宜多种护肤品，甚至有的肌肤不适合用护肤品)洗……阅读全文 >>
抗氧化的食品：食物的皮1、苹果皮苹果皮里含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质。这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。2、葡萄皮一般人在吃葡萄时，因为葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮……阅读全文 >>
哪些症状表示男人已开始衰老人的皮肤的好坏是跟内部的身体健康有关系的，有的时候你的皮肤不好，并不是你的护肤方法不对，而是你真的开始衰老了。那么，那些现象表示男人已经开始衰老了呢?人的皮肤的好坏是跟内部的身体健康有关系的，有的时候你的皮肤不好，并不是……阅读全文 >>
