事事遂君心，世世如君愿。
食物不仅能填饱人的肚子更会影响我们的身体健康假如你身体比较衰弱只要吃对了身体素质自然就上来了月经期间吃什么最好月经期间饮食如何调理下面我们就一起来了解一下关于月经期间的这些饮食话题吧
1红糖
红糖性温味甘能健脾暖胃还有止疼活血补血散寒的效用忙不过来或者懒得动手时简单地泡碗红糖开水或者姜糖水你就会感觉到暖气直达丹田浑身气血都活络开了
2红枣桂圆糖水汤
要是给自己开个小灶就更好了用红枣加桂圆肉煲糖水等煲到枣烂桂圆绵的时候打一只鸡蛋进去继续用小火焐熟鸡蛋喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来红枣桂圆汤不但补气养心而且红枣健脾补血常吃能使脸庞艳如桃花呢把桂圆肉改成黑木耳也不错黑木耳性平身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃如果改成银耳红枣羹呢不但有着桂圆的功效可以祛斑呢
3茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子葱头通阳宜痹用茶油炒来下面吃起来香气扑鼻顺便再说上一句如果再加入米粉姜片和豆豉做成三合汤叫葱头米粉则是治疗风寒感冒的土方子
4艾叶炒鸡蛋
艾叶能暖宫调经止血散寒除湿并能预防春天的流行疾病想想这碧绿鲜黄的艾叶炒蛋就馋多么诗情画意啊
5黄酒炒蛋
做法是锅热后放油姜煎一下然后把蛋打好后倒入加黄酒盐就万事大吉赶快拿筷子吧据说这个是祖传三代的治痛经千金方黄酒性温适量吃点是有好处的
6乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物喝了不上火又可以滋补乌骨鸡汤炖法很讲究要用瓦罐加姜蒜头红枣海带用慢火炖半天
乌骨鸡汤也可以加虫草和当归当归是补血的好东西至于人参呢红参怕虚火旺盛有所冲突所以用起来要小心一般说来花旗参是很温和的不怕上火不过这些中药不要在例假的时候炖不然气血过盛反倒麻烦多多要在平时炖来喝才好
7其他
女性们还可以试试姜丝可乐也是不错的经期饮品鲍鱼滋阴补养中医认为这是一种补而不燥的海产如果条件允许的话不妨试试不一样的烹制能达到不一样的疗效哦希望它带给你不一样的好心情如果你忙得简直吃饭都要打架请准备一包巧克力吧它能补充你的能量
月经期间抵抗力下降情绪易波动有的人可出现食欲差腰酸疲劳等症状因月经失血尤其是月经过多者每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白钾铁钙镁等丢失因此在月经干净后1～5日内应补充蛋白质矿物质及补血的食品选用既有美容又有补血活血作用的食品和中药如牛奶鸡蛋鸽蛋鹌鹑蛋牛肉羊肉猪胰芡实菠菜樱桃桂圆肉荔枝肉胡萝卜苹果当归红花桃花熟地黄精等
月经期间还应补充一些有利于经水之行的食品如羊肉鸡肉红枣豆腐皮苹果薏苡仁牛奶红糖益母草当归桂圆等温补食品有食欲差腰痛等症状时饮食宜选用营养丰富健脾开胃易消化的食品如大枣面条薏苡仁粥等为保持营养平衡应同时食用新鲜蔬菜和水果食物以新鲜为主不仅味道鲜美易于吸收且营养破坏较少
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