中国南北均有栽培。美洲及非洲的刚果、乌干达亦有引种。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。
向前跑,为了心中的那份美好。
红豆薏米粥的主要材料是红豆和薏米是一种养生粥红豆和薏米的搭配是一种绝佳组合其具有清热祛湿祛湿健脾等功效据说红豆薏米粥还能减肥那么红豆薏米粥的热量怎么样
一天量的红豆薏米粥的热量
以100克可食部分来计算含有的红豆薏米的热量是29大卡也就是相当于121千焦因此单位热量较低
而每100克红豆薏米粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%而每100克红豆薏米粥的营养成分的比例为碳水化合物6.00克脂肪0.14克蛋白质1.61克纤维素0.53克
注意
但若你在红豆薏米粥中加入了其他材料如糖百合黑芝麻在计算红豆薏米粥的热量的时候就要加上这些食物的热量这样才能得出最准确的红豆薏米粥的热量
了解了红豆薏米粥的热量后你知道为什么其有减肥的功效了吧红豆薏米粥既能减肥又不伤身体尤其是对于中老年肥胖效果尤其好
红豆减肥的方法适合各种年龄段减肥，男女都适用，是一种安全无副作用的减肥方法。不过，任何的减肥方法都需要在科学的方法指导下使用才不至于伤身，食用红豆减肥也同样如此。红豆减肥的注意事项有哪些呢？一起来看看！1、网络上流传的红豆减肥法宣称“3周瘦24斤”绝对是夸大了效果。而且很多减肥食……阅读全文 >>
红豆、绿豆和薏米热量低，而且功效与作用都很好，还有丰富的营养价值。红豆、绿豆和薏米都是家中常见的营养粗粮，既可以清热解毒，又可以美容纤体，十分适合爱美的女性朋友们。但是红豆绿豆薏米要吃得健康，就要讲究一些红豆绿豆薏米的禁忌。1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期食用红豆绿豆……阅读全文 >>
有些人虽然想吃红豆薏米，但担心其热量太高，吃了长胖，那么红豆薏米的热量是多少呢？红豆薏米粥中的主要原材料就是红豆和薏米，它是一道非常受欢迎的粥品，口感香甜，其中含有丰富的维生素、淀粉、纤维素、矿物质等营养成分，具有健脾和胃，利水消肿等功效，红豆薏米粥中主要是以水分为主，热量并不高……阅读全文 >>
红豆薏米粉的功效与作用最显著的就是补血养颜，除此外，其还有其他功效，有增强精力、抗癌、降压减肥等等。下面具体来了解一下：功效1、降压减肥红豆薏米粥中的红豆富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，防止便秘的现象。同时具有降血压、降血脂、调节血糖、抗癌防癌、预防结石以及减肥的作用。……阅读全文 >>
在湿气很重的季节里，去除体内的湿气会让人体变得清爽健康，而薏米红豆汤就是很好的选择。薏米红豆汤所以称之为汤而不是粥，那是因为薏米红豆这两种食材怎么煮都不会变得粘稠！那薏米红豆汤的做法是怎么样的呢？下面为大家介绍一下。做法一1、准备好薏米和红豆，洗净。2、红豆和薏米放置碗里泡一夜。……阅读全文 >>
其实，红豆薏米有着这么多的功效，有空的时候自己在家里也是可以煮来吃哦。但是作为初级小厨娘，红豆薏米要怎么做呢？首先准备好原材料红豆、薏米、年糕或者用中国小元宵、小汤圆代替都可以哦；另外还要准备好适量的冰糖。1、准备以上食材和调料；2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、……阅读全文 >>
红豆沙一般会比较甜，效果也不比普通的红豆差，那么红豆沙的功效是什么呢？红豆沙能起到清热解毒的好处，而且红豆沙有利尿和通肠的作用，常食用红豆沙可以治疗一些肾脏和心脏的疾病，所以红豆沙的功效是非常全面的，适合我们食用。在中医学上，红豆对于肾脏、心脏、脚气病等形成的水肿具有改善的效果，……阅读全文 >>
红豆西米露不仅好喝，功效同样也非常多，那么红豆西米露的功效是什么呢？红豆西米露有清热解毒的效果，尤其是在夏天的时候，可以去暑气，女孩子经常喝红豆西米露，可以使皮肤变白变嫩，尤其是脸上爱长痘痘的一些女孩子，红豆西米露对于消除痘痘有很好的效果。常吃红豆能够促进血液循环、增强抵抗力。哺……阅读全文 >>
还在到处搜罗各种各样的减肥药、减肥秘方吗？别逗啦，减肥真的木有什么捷径可言，而且一定要注意科学瘦身，只减脂肪不减健康！红豆减肥的好处就是非常健康，红豆本身适量食用是没有什么害处的，这是那些减肥药所无法比拟的。除此之外，吃红豆减肥还能让你边瘦边美哦！1、补血养颜红豆中含有丰富的蛋白……阅读全文 >>
生完宝宝之后，产妈妈比较关心的问题是，什么时候来月经。毕竟怀孕的时候，妈妈们已经是差不多十个月没有来月经了。还有一个问题就是，来月经与恢复排卵是否存在关系呢？要弄清楚这些问题，也要知道，产后恢复排卵大约需要多久。我们一起来看看。产后恢复排卵大约多久顺产后多久来月经是很多新手妈妈关……阅读全文 >>