减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
要把快乐放在外面，失落放在心里。
从内分泌的角度来说11点过后不睡则属于熬夜熬夜是一种危害人的身体的不良习惯如果想通过熬夜去减肥那是错误的方法的那么熬夜对减肥的影响是怎样的
影响一熬夜会将人的新陈代谢会紊乱因此体内的毒素也就排泄不出来从而还会降低免疫力导致减肥不成功还把自己的健康受损反而还会增胖
影响二熬夜会损害身体健康日出而作日落而息这是长期以来人类适应环境的结果因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的经常熬夜还会导致内分泌紊乱从而形成内分泌失调肥胖
影响三睡眠时间过短将造成体重增加实验结果显示跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖此外受试者体内的生物碱含量也偏高此种物质会诱发暴饮暴食导致身体吸收过量而发胖
睡眠的时间和睡眠质量会影响荷尔蒙的分泌，从而影响脂肪的燃烧，促进体内新陈代谢，刺激生长激素，把脂肪转化成能量。经过日本最新研究表明，身体发胖的主要原因是体内生长激素分泌不足，这是一种天然体内自行分泌激素，主要是促进骨骼、肌肉生长，脂肪燃烧。在入睡90分钟以后分……阅读全文 >>
杂粮热能高还能减肥的确切原因是，“杂粮粥”含的水比精米粥要多，因为杂粮纤维素多，如果要煮一碗杂粮粥的话，一般要放6倍左右的水才能煮烂煮熟，但是如果是蒸大米饭，只要加1.5倍的水就够了。也就是说，同样的杂粮煮成粥，会是很大的一碗，但同样的大米煮出来的却很少，扎扎呼呼的一碗“杂粮粥”……阅读全文 >>
有些人正在减肥的过程中，于是想吃通心粉减肥，其中通心粉沙拉能减肥吗？通心粉沙拉能减肥。通心粉里含有丰富的镁元素，每100克通心粉就含有58毫克镁，吃通心粉，补充镁元素，可以促进肠胃功能的增强，促进肠胃消化和对营养的吸收。通心粉一般人均可食用，通心粉含有丰富的营养元素如蛋白质，维生……阅读全文 >>
减肥除了靠运动，还可以通过饮食的途径来完成，比如各种茶饮。1、茉莉花茶：很多人最爱的就是茉莉花，不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了。不但让人有一种清香的感觉，而且还很好喝，关键是还能减肥。</p……阅读全文 >>
哺乳期体脂太高不仅影响自己的身材和健康，同时也会导致乳汁中脂肪量高，引起宝宝肥胖，增加他们成年后的心脏病和冠心病患病风险。那么，在哺乳期的时候，如何减肥不减奶呢？茄子的紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管，防止小血管出血，对高血压患者有益。茄子中所含的维生素……阅读全文 >>
柠檬可以炒菜吃，也可以泡茶喝，那么柠檬如何用可以减肥呢？柠檬买回来后，如果要泡水喝，可以先将柠檬放入冰箱冷冻两个小时左右（可有效降低柠檬的酸涩味），将柠檬取出切片，不要太厚，以20毫米为佳，切好后，取三片左右柠檬放入茶杯中，用温热水浇泡，注意不要用100度的沸水，以防破坏柠檬的营……阅读全文 >>
茶其实有很多，有些人喜欢喝牛蒡茶，因为觉得可以减肥，可以牛蒡茶真的能减肥的吗？答案是可以的，因为牛蒡茶在本草纲目记载中，牛蒡茶具有排毒健胃润汤的功效，牛蒡茶具有良好的排毒效果，能加快人体的新陈代谢，中医研究报告牛蒡有明显的降血糖、降血脂、补肾壮阳、润肠通便、抑制癌细胞滋生、扩散及……阅读全文 >>
每天坚持跳减肥操的目的是什么？没错，就是减肥！如果你想减肥的话，每天跳减肥操的时间可要达到一定数额哦，不然瘦身效果可能不会让你满意。那么，减肥操每天跳多久有效呢？可要有效减肥的减肥操要求练习者运动时间保证在90-120分钟哦，若只是以预防肥胖和健身为目的，运动时间可为60-90分……阅读全文 >>
1、促进新陈代谢运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。2、阻止脂肪形成肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减……阅读全文 >>
1、牛奶+苹果具体做法：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分;到了牛……阅读全文 >>