减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
当所有的失望累积到了一个临界点
1牛奶+苹果
具体做法第一天全天只能吃苹果共两斤约五六个左右慢慢地一小口一小口吃;第二天全天只喝牛奶或酸奶共1000毫升分成六七等份每次喝一份;第三四天恢复正常饮食然后再开始两天切记不能喝水苹果日断水基本上减的就是身体的水分;到了牛奶日水分减的差不多了就会减到脂肪
2牛奶+麦片
具体做法一杯低脂肪高纤维麦片粥加200克牛奶含300毫克钙想吃零食的时候来杯酸奶或30到60克的奶酪含300毫克到400毫克钙晚上用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶纤体计划画个完美的句号
3牛奶椰菜减肥餐
具体原料牛奶250ml青花椰菜100克鲜奶油适量乳酪丝适量橄榄油适量
具体做法把青花椰菜放入锅中加开水烫熟捞出后用冷水冲凉并沥干备用;把牛奶鲜奶油橄榄油乳酪丝一起倒入锅中炒成浓稠状;再加入中备好的青花椰菜快速拌炒片刻即成
阅读推荐：莫文蔚家传美体汤公开爆料台湾几大美女明星的减肥内幕从牙下手对于减肥者来说，节食是件极其痛苦的事。全MM建议，想瘦身的MM可以戴上牙套，因为这是既矫正牙齿，同时又瘦身的一石二鸟的完美计划。现在人们由于各种原因，吃饭的速度实在太快了，以致肠胃难以及时想大脑传出以吃饱的信号。……阅读全文 >>
多吃冬瓜可以起到减肥的作用，其实吃冬瓜皮也有着同样的作用。冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜籽的主要功效是排脓，对治疗肺脓疡、咳嗽脓痰、肠痈(阑尾炎)……阅读全文 >>
对于产后宝妈来说，肩膀和手臂堆积赘肉是最容易发生的事情。那么怎样瘦手臂和肩膀呢?以下几组动作让你不仅可以减去肩膀和手臂的多余肉肉，而且还能让你舒展颈椎，加速颈部血液，达到增强颈部韧性的效果。一起来看看：产后如何快速瘦手臂和肩膀的赘肉?产后如何快速瘦手臂和肩膀的赘肉动作一：步骤1：……阅读全文 >>
所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。……阅读全文 >>
香蕉牛奶减肥效果是比较明显的，同时也要注意坚持减肥才有效果，香蕉牛奶减肥不仅要会喝，还要会做，香蕉牛奶的制作也是比较简单方便的。准备一根香蕉喝一杯脱脂牛奶，选择脱脂牛奶是因为脱脂牛奶可以减肥。然后把香蕉切块放进搅拌机中，把脱脂牛奶倒入搅拌机中，也可以加入少量的蜂蜜，美容瘦身效果也……阅读全文 >>
女孩子们，把你们身边的他动圆起来，让他为你的瘦身计划助一臂之力——阅读推荐:校园美眉火拼减肥绝招时尚女人的实用减肥方法六招让她跟肥胖说拜拜你们相遇的时候，她曾经拥有魔鬼般的身材。但自从你们拥有了一生一世的承诺以后，不经不觉间她的臀部变多了几磅赘肉。随着年龄的增长，我们都会有一点发……阅读全文 >>
阅读推荐：密传：慈禧太后的丰胸食谱莫文蔚家传美体汤公开1瘦身霜减肥法原理：利用现成的减肥膏，通过对局部的**、推脂，促进血液循环，加速脂肪分解，达到塑造体形、瘦身的目的。一般瘦身霜的主要成分为绿茶素、海藻精华、姜油、辣椒油等，外部搽抹可疏通血脉、**神经系统，也可能有薰衣草、天竺……阅读全文 >>
很多胖子平时都会绞尽脑汁的想要减肥，因为胖不止影响外貌，也影响着健康，那么红豆薏米快速减肥法是什么呢？红豆薏米的作用在于可以清热利尿、祛湿，所以利用红豆薏米快速减肥的原理就是通过红豆和薏米的清热利尿、祛湿除湿的作用来达到消除水肿、减肥的效果。并且红豆薏米还能排毒，所以能有效减肥。……阅读全文 >>
益生菌可以起到促进新陈代谢的效果，而且吃益生菌还可以促进消化与吸收，这对于一些不爱吃饭的宝宝来说，是可以增加食欲的，那么食脂益生菌减肥有啥副作用？食脂益生菌减肥有啥副作用没有的，不过需要注意益生菌的服用方法，益生菌餐前半小时服用，服用的水温不得超过37°益生菌是没有副作用的，适合……阅读全文 >>
虽然，大家都知道吃早饭有利于健康和营养的均衡，但是，仍有些人不吃早饭。认为不吃早餐的话可以减肥，那不吃早饭可以减肥吗?研究表明，健康的减肥早餐对减肥起着重要的作用。喝凉水都会胖的说法并不科学，但是不吃早餐导致肥胖却是千真万确的。不吃早餐减肥吗减肥不吃早饭好吗吃的次数少的人和清早不……阅读全文 >>