减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
如果能与自由紧紧握手，那我宁愿失去一切。
燕麦减肥可以制定合理的食谱，那么燕麦减肥食谱有哪些呢？
燕麦鸡蛋饼：即食燕麦50g、牛奶80g、鸡蛋1个。刷锅底的一点点油，调料如盐、白糖（可选）胡椒粉（可选），即食燕麦加牛奶浸泡冷藏过夜。牛奶可以多一点点，因为过夜后燕麦吸饱牛奶汁，早上会变的浓厚一点点，早上打颗鸡蛋进去搅拌均匀，如果很厚实加点牛奶或水成流动的液体。撒点盐、糖、胡椒粉类调味。不粘锅刷层油，中小火倒入液体，等待凝固翻面煎成想要的颜色，可以加入适量甜面酱。
鸡胸肉燕麦饼：燕麦片3大勺、鸡蛋一个、鸡胸肉小半块、胡萝卜4厘米、黄瓜4厘米、胡椒少量、盐少量、玉米油4滴。将黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉洗净切碎，加入3勺燕麦片，打入一个鸡蛋，放盐，胡椒，搅拌一下，在电饭煲内滴4滴玉米油，平铺。将搅拌好的糊糊倒入，刚好薄薄一层。按下煮饭按键，等它自己跳掉，便可享用。
奶昔的味道是比较好喝的，而且奶昔还可以用来减肥，不过奶昔也是有比较多做法的，那么减肥喝什么奶昔呢？减肥喝胡萝卜番茄奶昔。将50克胡萝卜去掉皮，之后切成小块，抹上适量的橄榄油，放入微波炉内高火三分钟之后取出来备用，将番茄100克切成小块备用，将处理好的胡萝卜和番茄放入搅拌机内，加入……阅读全文 >>
后脑勺环抱Step1双脚微张自然站立，双手肘弯曲并在后脑勺处交握上臂，握的位置愈近腋下难度愈高，可视个人能力调整。接著收下巴靠近胸口，口中从1数到8，数出声音可以帮助运动时维持呼吸顺畅，以免动作难度太高会不自觉的憋气。Step2维持收下巴，身体往头顶方向延伸，双手缓缓往后拉，往后……阅读全文 >>
（图片来源：华盖，未经许可切勿转载）两日纤体排毒塑身法时间：婚前1周连续3次作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。效果：改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感，达到润肠通便，提升肤色，消除小肚子。实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几……阅读全文 >>
花椒粉味辛、性热，归脾、胃经，有温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥之功效，主要治疗呕吐，风寒湿痹，齿痛等症，并未记载有减肥功效。花椒粉气味芳香，能促进唾液分泌，增加食欲，这和减肥的节食原理也是相悖的，而且过多食用花椒粉易消耗肠道水分造成便秘，宿便不易排出，……阅读全文 >>
有些人用酵母粉不是为了发面包，而是为了减肥，那么酵母粉减肥的方法有哪些呢？酵母粉可以减肥。目前有一种既不会损伤身体，而且还可以起到减肥作用的减肥法，就是酵母减肥法，酵母含有丰富的营养物质，不仅能够起到调节肠胃、美容养颜的效果，而且还可以起到减肥的作用，最重要的是还能保持健康的身体……阅读全文 >>
喝水减肥法，顾名思义，就是通过饮水达到减肥的目的的方法。正确的喝水能助你减肥成功一步，那么，正确的喝水减肥法是怎样的？1、起床喝杯温水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯温水。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机……阅读全文 >>
打羽毛球能减肥吗?一般说来，羽毛球专业运动员的身材都是个顶个的棒。正因如此，打羽毛球成了很多减肥人士的不二选择。那么，打羽毛球真能达到减肥的目的吗?打羽毛球能减肥吗?且看三大好处一、羽毛球运动可促进脂肪分解羽毛球运动能够促进脂肪的分解，因为人体的有氧运动主要是燃烧脂肪的，同时，羽……阅读全文 >>
痰湿体质如何减肥？痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，如果上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，那应该如何减肥呢？痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现，包含身体沉重，脸部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的体现即是肥壮。</p……阅读全文 >>
看到这么多朋友的帖子，所以就忍不住来说几句。一来是抒发和释放自己减肥过程中的感想，二来也希望自己的减肥心得和方法能对大家都有所帮助。说起我自己的减肥，纯属一次偶然。我身高160CM，体重一直都在100斤上下，以前一直都觉得没什么，一来根本没人在我面前说我胖，二来我实在是特别喜欢吃……阅读全文 >>
1、白萝卜有减肥的效果。2、白萝卜具有通气的作用，所以食用白萝卜来减肥就是促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，可以通过生吃或者做汤方法来食用，长时间的坚持下去可以有瘦身效果。但是只通过吃萝卜，而不配合着均衡的饮食习惯和健康体育锻炼，瘦身效果也并不是特别的明显。所以一定要注意每天膳食营……阅读全文 >>