减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
因节食减肥吃得少食物残渣就不足有时积存几天才一次很容易干燥推荐饮用乌龙茶
原料乌龙茶
做法地用开水冲
功效助消化去痰解酒食油腻之毒消脂
浮肿的原因很多如果是单纯的水分滞留造成的浮肿推荐饮用薏仁茶
原料炒薏仁10克鲜荷叶5克山楂5克
做法热水煮开就可以饮用了
功效清热利湿治疗水肿
情绪低落精神压力大可能引起肠道的敏感性增加而产生便秘困扰推荐饮用荷叶茶 原料荷叶3克炒决明子6克玫瑰花3朵
做法用开水冲泡
功效清暑利湿治水气浮肿生发清畅
肠子蠕动功能迟缓的人（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内造成便秘决明子性寒建议与乌龙茶等组方为觉乌汤代茶饮用
原料决明子茶
做法热水冲泡
功效清肝明目利水通便
体内排气不畅也能造成腹胀和胃胀推荐饮用大麦芽茶
原料炒麦芽5钱山楂5克
做法加冰糖水冲饮
功效开胃健脾和中下气消食除胀
既能消脂去油腻又能美白肌肤
原料柠檬切片
做法榨出柠檬汁用温水冲调加入适量蜂蜜
功效消脂肪助消化美白肌肤滋润肺腑
多功能的玫瑰花可以冲茶浸酒多喝可以保护胃
原料玫瑰花5克
做法温开水冲泡
功效活血散淤治肝胃气痛
清火减肥最方便的饮品
原料几朵干菊花
做法直接以热水冲泡
功效清暑退热解毒消脂肪降血压
如果一不小心吃得太多油腻没关系泡一壶陈皮茶去去油腻吧
原料陈皮4克
做法沸水冲泡
功效理气调中疏肝健脾导滞消积
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合
原料山楂10克
做法用水煎煮
功效能消除油脂帮助排泄体内废物散淤化痰
如今，以步行方法锻炼减肥的健身者全世界至少有3700万人之多。专家指出：在这些步行减肥健身者中，至少占一半的人并不讲究方法，以至减肥效果大大打了折扣。其正确方法有下列几条。1、步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140步。2、每次步行可延续20分……阅读全文 >>
据说吃薏米粉可以有效减肥，那么薏米粉怎么吃减肥呢？一般薏米粉可以使用水调服服用。如果身体肥胖，建议平时注意饮食，注意不要吃得太多，不要吃高脂肪食物和油腻食物。另外可以多进行跑步，跳绳等运动。一般及时注意，可以控制好体重的。如果身体没有其他异常症状，可以暂时观察。如果有异常症状可以……阅读全文 >>
一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要减肥，于是采取了许多错误的方法，这样不仅不利于减肥，还会影响产后身体恢复，对于健康和哺乳都不利。以下几个产后减肥禁忌妈妈们可不要犯：1、为减肥而节食产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，……阅读全文 >>
多吃冬瓜可以起到减肥的作用，其实吃冬瓜皮也有着同样的作用。冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜籽的主要功效是排脓，对治疗肺脓疡、咳嗽脓痰、肠痈(阑尾炎)……阅读全文 >>
正值秋季，怎样减肥最快最有效?秋季科学减肥，让你瘦得更健康。正值秋季干燥时分，因此补充充足水分对减肥可说是事半功倍。这是因为水是生命之源，水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。因此在减肥期间更要补充充足水分，下面为你介绍八大果蔬补水减肥，让你瘦得更健康。……阅读全文 >>
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1、黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。所以说多吃黄瓜能预防脂肪的增多。2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡……阅读全文 >>
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