月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
你若无意，我也绝不牵挂。
我们都知道女性在生完孩子之后有一段时间是需要恢复身体的，这段时间我们称它为坐月子。女性在这一段时间里可以通过补充大量营养物质让自己的身体得到快速恢复的，因此坐月子期间营养是否充足则非常的重要。有一种说法是女性坐月子的时候喝月子酒有助于补充营养物质调节女性的身体机能，但也有人说不需要。那么女性坐月子需要喝月子酒吗?哺乳期怎么吃更好?
月子酒其实就是黄酒或米酒，生活在南方的孕妈们应该听说过。像月子酒、月子菜这样的食物顾名思义，就是在女性坐月子期间特制的食物，按照老一辈的说法，这些食物都是可以帮助妈妈们下奶的，给宝宝足够的奶水。这些月子酒、月子菜味道上也不是特别好，有一位妈妈还在网上吐槽过：“天天喝，天天吃，现在闻到味道我都受不了”黄酒的酒精浓度一般低于20度，这只限于商家所生产的月子酒。大部分的月子酒都是自家自制的，酒精浓度不得而知。
如果说月子酒和月子菜这样的食物真的可以下奶，有科学依据，那么我想很多人还是愿意去尝试的。但是有不少妈妈反映，自己喝了月子酒反而奶量更少了，宝宝喝了母乳之后也变得很奇怪。喝月子酒母乳会更多?错!想要增加奶水的关键，还是在于宝宝的频繁吮吸，这样才可以刺激母乳分泌。除此之外，酒精本身还有利尿的作用，妈妈们喝下之后，反而会增加身体内的水分流失，而且酒精会抑制催产素的分泌，减少母乳，改变母乳的味道。宝宝不仅喝不到足够的奶，还会慢慢的变得不爱喝奶。
有专家说：准妈妈从怀孕到哺乳期，孕妇体内的DHA水平一直在急速下降，产后6周，妈妈体内的DHA下降近30%。乳汁中的DHA含量取决于三餐的食物结构。”补DHA。海水鱼例如沙丁鱼、金枪鱼，都是含有丰富的DHA，每天的建议摄入量是200毫克。补胆碱。胆碱是参与记忆的重要神经素，妈妈和宝宝都非常的需要。常说的一孕傻三年，就是因为孕妈体内的胆碱下降导致的。我们可以吃一些动物的肝脏、鸡蛋、花生等食物。补叶黄素。叶黄素是人体无法自身合成的一个物质，必须从食物中获取。它有利于宝宝的视力发育，通常叶黄素存在于黄色的蔬菜，如玉米，以及深绿色的蔬菜，如紫甘蓝。
这么热的天气，坐月子也是非常难受的，开空调就是成了必须的了，但是如果空调直吹产妇，产妇会非常容易得月子病。所以建议产后坐月子的时候，空调不要对着吹，或者使用挡风板。还以为月子酒能下奶?别耽误了孩子，对产妇也不好，对待月子酒，我们要坚决说“No”，因为这对母乳喂养起不到任何帮助，可能还会对宝宝有影响。
产褥期对于产后妈妈来说是大好的黄金的恢复期，因为在这个时候由于妈妈刚刚经历过生宝宝的分娩，特别是身体各个方面都是比较大的伤害。需要一段时间来静养恢复，这样才能有更好的恢复效果。那么产褥期产妇有哪些生理变化呢?产褥期产妇有哪些生理变化多数新妈妈产后的体温会在正常范围内，但是如果产程……阅读全文 >>
产后的孕妇身体比较虚弱，需要一定营养补给。由于产妇生完孩子后，身体比较寒，需要曾暖，所以就有地区的人们想通过月子酒来给孕妇暖身。但月子酒什么时候开始喝好呢?过早喝月子酒的危害有哪些呢?下面我们一起来看看吧。月子酒什么时候开始喝产后喝月子酒的时间取决于当地的风俗习惯，具体的可以咨询……阅读全文 >>
产妇做完意外怀孕手术之后，要坐小月子，孕妇生完宝宝之后是坐大月子，那坐小月子和大月子有什么区别呢，在护理上又有什么不同呢1、意外怀孕手术之后不能喝下奶的汤水。要注意补充蛋白质，因为数量的蛋白质是可以提升我们人体的抵抗力，做完手术之后每天都要摄取100克到150克的蛋白质，可以多吃……阅读全文 >>
一般情况下，小月子不能立即洗澡，容易受凉感染，不利于身体恢复。然而小月子在一段时间后可以洗澡，以保持身体清洁卫生。小月子期间多久可以洗澡?通常情况下，流产后会出现阴道流血，洗澡最好等到出血后，一般一周后可以热水淋浴，洗澡时，要注意保温，并且不要用肥皂等清洁用品清洗外阴。孕产后，妇……阅读全文 >>
月子酒指的是黄酒，是一种以稻米为原料酿制的粮食酒，由于各地区的文化工艺不同，所以酿制的方法味道都会不相同，月子酒含氨基酸，微量元素，维生素和丰富的葡萄糖，营养价值很高，那么月子酒酿怎么做好吃呢?月子酒酿怎么做好吃？所谓“月子水”，就是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，……阅读全文 >>
老一代说，坐小月子不能洗头。因为一段时间后，头皮间的毛孔都敞开了。洗发水容易让湿邪恶冷侵入头皮，并留在那里。实际上，这个说法没有根据，但一个月不洗头不仅不卫生，而且还可能引起头皮发炎。随着现代医学和思想观念的进步，女性在一个月内必须清洁头发。那么，坐小月子多久能洗头呢?小月子可以……阅读全文 >>
许多产妇用品的牌子都有产褥期的护理垫，但是每个牌子都有它比较优秀的产品。而产褥期护理垫的质量非常重要，因为它是孕妈妈的贴身用品，所以选择好的牌子的同时，也可以保证了产品的质量。下面我们来介绍几款有比较好的产褥期护理垫的牌子：1、贝亲：如果有做功课的孕妈妈都应该知道，贝亲是日本的一……阅读全文 >>
月子里吃水果也是要格外注意的，因为这个时期新妈妈们的身体抵抗力比较差，稍有不慎就会导致寒气入体。那么月子期间吃水果又要注意什么呢？首先一个要注意的，就是不要吃寒凉性质的水果，如西瓜、火龙果。这些寒凉性的水果容易使新妈妈的肠胃受寒，导致脾胃愈发虚弱起来，不利于身体的恢复。其次，新妈……阅读全文 >>
产妇特别是一些高龄产妇好像特别容易出现三脂高的情况，所以一般医生都不是很建议年纪大了生孩子，所以针对这些高龄产妇的月子餐需要特别的注意。那么你知道血糖高的产妇月子餐有什么禁忌吗？下面我们就带着这个疑问跟着小编一起来看看问题的正确答案吧。血糖高的产妇月子餐有什么禁忌少吃多餐。很多产……阅读全文 >>
尿路感染的症状有很多种，而且产后是很容易尿路感染的，女性在产后需要及时的检查自己的身体，要给身体一个恢复的时间，那么产褥期尿路感染会引起发烧吗？下面由小编为你解答。产褥期尿路感染会引起发烧吗产妇尿路感染怎么办补充水分哺乳期的女性一定要特别注意补充水份，每天要让自己至少喝3到4杯的……阅读全文 >>