香蕉芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。
因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。
香蕉古称甘蕉其肉质软糯香甜可口传说佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧因而被誉为“智慧之果”香蕉很常见但是香蕉的营养价值也是很高的那么香蕉的营养价值是什么呢?香蕉吃了都有什么营养呢?香蕉的有哪些营养成分呢?现在就来给大家介绍下香蕉的营养价值到底有哪些吧
香蕉的营养价值
香蕉的营养非常丰富每百克果肉中含蛋白质1.2克脂肪0.5克碳水化合物19.5克粗纤维0.9克钙9毫克磷31毫克铁0.6毫克还含有胡萝卜素硫胺素烟酸维生素C维生素E及丰富的微量元素钾等
香蕉对减肥相当有效是因为它卡路里低且食物纤维含量丰富香蕉非常甜因此会被人们认为卡路里一定很高其实不然一根香蕉净重约100克左右的卡路里只有87卡而已与一餐的白饭量150克220卡比起来大约只有一半以下的低卡路里香蕉的营养价值——香蕉可当早餐减肥食品
在繁忙的生活中利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素其中香蕉含有相当多的钾和镁钾能防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果
由於香蕉的消化吸收相当良好因此从小孩到老年人都能安心地食用并补给均衡的营养最近不吃早餐的人越来越多而一天的活力来源又是早餐因此具有立即性且能长时间保持能量的香蕉便成为最适合当早餐的食品了此外因为香蕉是低卡路里的食品就算是正在减肥的人也能毫不担心的尽情食用
从营养角度看香蕉是淀粉质丰富的有益水果而从中医学角度去分析香蕉味甘性寒可清热润肠促进肠胃蠕动但脾虚泄泻者却不宜
凡事总有合理解释香蕉性寒根据「热者寒之」的原理最适合燥热人士享用痔疮出血者因燥热而致胎动不安者都可生吃蕉肉
不过正因为香蕉性寒体质偏於虚寒者最好避之则吉例如胃寒口淡胃胀虚寒泄泻易晕肾炎也属虚寒怀孕期脚肿者最好不要生吃香蕉除非蕉肉经过蒸煮寒性减退後才可进食至於寒咳本不应吃香蕉但将香蕉蒸熟再吃则可接受
更有用香蕉炖冰糖医治久咳;用香蕉煮酒作为食疗
近代医学建议用香蕉可治高血压因它含钾量丰富可平衡钠的不良作用并促进细胞及组织生长用香蕉可治疗便秘因它能促进肠胃蠕动最有趣的莫过於德国研究人员表示用香蕉可治抑郁和情绪不安因它能促进大脑分泌内啡峎化学物质
总之身体燥热者大可一日一香蕉但如害怕香蕉性寒可选吃大蕉通便力更强皇帝蕉等其他品种
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素这种物质能刺激神经系统给人带来欢乐平静及瞌睡的信号甚至还有镇痛的效应因此香蕉又被称为“快乐食品”美国医学专家研究发现常吃香蕉可防止高血压因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子有抵制钠离子升压及损坏血管的作用他们还认为人如缺乏钾元素就会发生头晕全身无力和心率失常又因香蕉中含有多种营养物质而含钠量低且不含胆固醇食后既能供给人体各种营养素又不会使人发胖因此常食香蕉不仅有益于大脑预防神经疲劳还有润肺止咳防止便秘的作用
香蕉的禁忌
第一体质偏虚寒者香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉像胃寒虚寒肾炎也不要吃香蕉以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康还有点怀孕期脚肿的患者也最好是不要吃香蕉
第二空腹的人香蕉是可以促进胃肠道蠕动的如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作长期空腹吃香蕉也不利于身体的健康为什么不能空腹吃香蕉呢因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动促进血液的循环增强心脏的负荷容易导致心肌梗塞
第三关节炎患者和糖尿病患者香蕉的含糖量是比较高的会使血液循环减慢代谢物堆积如果关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉否则会加重病情
第四肾炎患者肾炎患者也是不可以吃香蕉的因为香蕉中含有大量的钾镁元素肾炎患者的派滤功能比较差香蕉会使血液中的钙钾镁比例失调进而促进肾病的加重所以肾病寒者做好是不要吃香蕉
香蕉派是甜点的一种，做法不难，那么香蕉派简易做法有哪些呢？用模具或大一点的瓶盖在面片上压出小圆片，香蕉去皮，果肉切成小块的，把香蕉块放在压好的小圆片面皮上，像制作夹心饼干一样，盖上另一个小圆片面皮，用叉子把四周压紧，放进烤盘中（硅油纸可垫可不垫），在香蕉派上刷一层蛋液，再放一些黑……阅读全文 >>
近来社会上流传着吃香蕉减肥的说法，有些人以香蕉为主食，且早餐只吃香蕉。营养专家认为这种减肥方式对人体极为不利，特别是空腹吃香蕉会对心血管系统造成伤害。据第三中心医院营养科主任齐玉梅介绍，香蕉富含的大量膳食纤维，两餐之间或晚饭后食用可以起到润滑肠胃的作用，帮助人排除体内宿便。但香蕉……阅读全文 >>
很多运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现，那么香蕉与哪些食物相克你知道吗?据测定，每100克香蕉中含蛋白质4.4克、脂肪0.8克，还含有糖分、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、铁等，每100克香蕉中约含钾400毫克，含铁也比其他水果高。香蕉还含有少量5一羟色胺、去……阅读全文 >>
特征特性该品种生育期长，田间全生育期420～500天。株型高大，株高370～450厘米，茎秆粗，茎周80～95厘米，叶片及叶柄长，较直立；假茎、叶柄、叶片主脉呈暗紫红色，叶面青绿色。通常每果穗4～6梳；每果梳约13～16个果指。果指长16～20厘米，微弯，果皮呈暗紫红色。果指美观……阅读全文 >>
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。女性在月经期由于……阅读全文 >>
孕妇可以吃香蕉吗？有的人说不能吃，因为属于生冷硬的水果。有的人说能吃，对补钾有好处。那怀孕可以吃香蕉吗？香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。……阅读全文 >>
婴儿发烧能吃香蕉吗香蕉是寒性水果，属于凉性食物，可以降火，并有助于肠胃消化。当有腹胀或便秘时，食用香蕉可以有效改善。但是需要注意的是，有脾虚现象，或体质较虚寒，有手脚发冷现象的人则不宜食用香蕉。孩子感冒发烧的时候最好少给孩子吃凉的东西，所以宝宝发烧后最好不要吃香蕉，而且香蕉促进排……阅读全文 >>
简介南洋红香蕉是广西科技厅2001年从马来西亚引进的香蕉新品种，具有抗寒性强、生长旺盛、果实大、外观美、颜色粉红、含糖高、香气浓、口感好等特点。广西科学技术厅名优农产品示范基地生产的南洋红香蕉施用生物有机肥，不使用人工化学物质，达到绿色食品的要求。红美观,皮较厚;果肉淡黄色,肉质……阅读全文 >>
可以在做滑冰运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等，下面具体的来了解一下滑冰前吃香蕉可以补充能量吗？答案是肯定的，运动出汗的时候……阅读全文 >>
无公害香蕉是指来自无公害生产基地，按照无公害香蕉生产技术规程生产的，符合无公害香蕉质量要求并经检测合格后允许使用无公害农产品标志的安全、营养、优质的香蕉。无公害香蕉果形周正，个体整齐，发育正常，成熟良好，新鲜无病虫危害。无公香蕉食用安全，不含有对人体有毒、有害的物质，或将其控制在……阅读全文 >>