减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
把喜欢的人推给别人时，才发现自己已经深深爱上了她。
Step1将拇指放在两颊骨下的微陷处手掌张开用无名指和中指从眼尾到太51, 51, 51; text-indent: 2em;">阳穴部位轻轻按压
Step2双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉两指由下往上轻捏
Step3双手合拳以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按可有效改善面部的浮肿现象紧致肌肤
Step4用大拇指按压两侧颧骨的微凹处以弧线沿脸颊轮廓轻刮并以同样的手法轻刮额头两侧
Step5用手捏住鼻根固定再用手按到鼻翼的肉窝窝里然后向脸郏最高点拉直线按摩力度不要太大避免拉伤肌肉与皮肤
Step6一手四指握拳拇指按住耳下一手四指紧贴着颈部最上缘拇指用力向下滑动到腮绑不动四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上这样能消除大腮帮这个地方的肥肉改善肌肉形状
Step7直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩经过两颧骨落在嘴角旁手一直要包住脸按摩掉多余的肥肉最后再张开嘴活动嘴巴周围的肌肉
Step8舌尖尽力水平伸出再向上伸出尽量往鼻尖的方向拉伸然后再向下往下巴的方向拉伸所有这些动作下巴都要用上力气这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉防止松弛
如今很多人减肥也不再只求结果，在减肥的过程中也讲究营养均衡。减肥蔬果汁就是一个不错的选择。蔬菜水果含有丰富营养素有助瘦身，做成减肥果汁、减肥蔬菜汁是常见的吃法。几种蔬菜水果混合在一起榨成汁，不仅可以清理肠胃，健康地减肥，味道还更好。下面就为大家介绍两款减肥蔬果汁。<……阅读全文 >>
1、不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖。采用苹果酸奶减肥法的女性要停止用这种方法减肥，以防血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。2、月经期间，女性可以多吃富含膳食纤维的食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，还能起到……阅读全文 >>
野生葛花是一种名贵的药材，它的作用是可以解酒，清热解毒等，主要是由于在葛花当中含有皂角苷，异黄酮类，这些具有氧化还原的作用，可以使酒精氧化加速，降低乙醇的毒性，阻碍酒精进入到人体血液，因此就达到解酒的效果，野生葛花茶减肥效果如何?野生葛花茶为豆科植物葛的花，它……阅读全文 >>
正在减肥的兄弟都知道，必须要管住自己的嘴，不要吃油腻的食物，不要吃热量过高的食物。但是网上说吃杏仁可以减肥这是真的吗?杏仁每100克的热量有578卡的热量，热量确实很大。但是兄弟们可能不知道，一颗杏仁的重量只有1克，也就是说一颗杏仁的热量是5.78卡热量。但是又有谁可以一次吃上1……阅读全文 >>
很多女生会觉得在月经前后或者是在月经中减肥是很有效的，因为在月经期间，女生会排出体内的瘀血，而且会使皮肤变得更好，但是，月经期间是需要注意很多问题的，那么，月经期怎样减肥最快呢?下面有小编为你解答月经期怎样减肥最快1、有效期(月经期1-7天内)。这个时候正是姨妈大肆兴风作浪的时候……阅读全文 >>
节食就能减肥?别傻了，减肥成功有秘诀说到减肥，运动和饮食肯定是相伴相生，缺一不可了。下面来看看减肥成功的秘诀!饮食方面1.永远不要让自己太饿当你的判断力已经招架不住时，你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动，我们很难抑制。当你饥饿难耐时，除非你能找到健康的食物，否则你很抵住绝……阅读全文 >>
黑胡椒精油在生活中并不常见，但很多人想要用黑胡椒精油来减肥，那么黑胡椒精油能减肥的吗？黑胡椒精油的珍贵之处在于它可以消除脸部多余的脂肪，实现瘦脸效果。黑胡椒精油是一种具有温暖、振奋作用的精油，可以为利尿剂、发汗剂、兴奋剂等。黑胡椒精油还能刺激血液循环，有助于体内积水的排除。而且黑……阅读全文 >>
产后减肥除了可以进行运动减肥、物理减肥、药物减肥等，常常配合饮食减肥，这种减肥方式健康而且安全，适合妈妈在产后进行。减肥食物一：水产品类虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。……阅读全文 >>
阅读推荐:芳香美体看明星用香水瘦身告别肥胖一日消水肿法白羊座瘦身：生菜断食疗法每天两餐，并且只吃生的蔬菜和糙米糊，连续7天。如果你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，效果非常明显。每天饮用2升水，或者绿茶。在日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就能够很快……阅读全文 >>
1、在进行减肥操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，准备活动的时间在10分钟，20℃以下时准备活动时间适当延长。整理活动的时间大约10分钟，不受温度变化。2、手边放上运动饮料，及时补充水分，即使不大汗淋漓，经过90～120分钟的运动，……阅读全文 >>