即使生气，还是忍不住关心你，.这才是真正爱你的人！
作为传播健康的人来说老师们都要学会对自己的保养否则若你自己都不健康的话又怎么有资格去教别人健康呢这其中最主要的一点就在于气的消耗中医讲视多伤血语多伤气总有相关行业的朋友如讲师老师们说当讲完一堂比较长的课程后会很累一下课就懒得再开口一个字都不愿意再多说这就是话说得太多伤气的缘故而瑜伽老师属于在运动中说话在运动中气血循环加快你说话的消耗自然更多
因此老师们要学会自我的保养可以在课后含点西洋参切片或泡点蜜黄芪枸杞大枣一类做为补气尽量不要在课前后喝提神类饮料像咖啡奶茶类饮料属于调用元气的东西喝了倒是暂时性的精神但内在储藏的元气被调动起来这一堂课消耗的更大
瑜伽老师的职业看似自由其实恰恰相反因为收入与课时成正比在没有其他收入的前提下只能增加课时于是有的老师就把自己给交代出去了课程排的满满的一天恨不得五六节课只要时间够用不管身体吃不吃得消谁和钱过意不去呢很多老师正用自己的身体去实践年轻时用健康挣钱上了岁数用钱买健康这句话
每个老师入行以后都有个职业上升期这个阶段正是自己课时量最高的时候一回到家整个人就像个蔫吧茄子要坐在沙发上喘半天气忙忙叨叨的一天经常是到了晚上才发现中午饭还没吃因为中午的午饭时间正是瑜伽课的高峰时段而要练习瑜伽又要最低前后一小时内保持空腹这堂课下了又要赶到下一个地方去上课如果课程排得紧的话一天下来根本没有时间吃饭
按理说这么辛苦又不吃饭那人应该瘦成什么样呀其实反而越来越胖其实正是虚胖强度的工作不规律的饮食已经严重的耗伤了脾胃脾胃不能运化喝口凉水都长肉脾主肌肉脾虚了人就越来越没劲乏力越难支撑一天的工作就把希望寄托于一些保健品这些东西多贵呀这就是瑜伽老师的怪圈这头用血汗挣着钱那头又大量花着钱
在这种状态下你会发现各种所谓的高档保健品其实是于事无补的因为你在不间断的损耗身体而且脾胃已经很受伤单靠补充一些东西仍然是治标不治本所以给这种情况的瑜伽老师们几点建议自己出去的这一天可能就身不由己了饮食很难保证就要在出去之前的这顿早餐上坐好功课早晨也是胃气最旺的时候一定要吃早餐一定不要沾凉最好是易消化又能补胃气的那就是粥食粥是养脾胃第一物早晨适合喝的粥有山药大枣粥大米燕麦粥小米海参粥红薯粥醪糟蛋花粥等等
在一天中闲暇时揉揉腹抽空按揉几个养脾健胃的大穴足三里合谷三阴交公孙别说你没时间每次在课前都会揉揉这样能增加脾胃的自我修正再有就是饮食固定时间既然不能在正时吃饭就要调到课后一个固定的时间比方说课后一小时不要今天课前明天课后没有规律最要命身体形成不了生物钟就会乱随身携带点零食当因51, 51, 51; text-indent: 2em;">为跑课顾不上吃饭时就要随时能补充能量以免伤胃
职业瑜伽老师的一个问题就在于上课的次数与收入成正比你多上课收入就高但对于身体的损耗很大经常有老师为了提高收入每天至少排三四节课这样一轮一轮的演练下来消耗非同一般我也深有体会那几年一天的瑜伽课私教课演讲最多时能排上六节从早到晚课上到最后的时候明明已经没有力气再讲了还得强打精神保持状态这都是对于元气的过度调用等于是对健康的透支呀现在想想一年用多挣的那点钱能买回健康吗真是不值
因此瑜伽老师们应该树立长远的观念你现在这样大强度的上课无异于杀鸡取卵长期下来又没有人给我们上保险自己的健康只有自己来保障工作还要细水长流呀别把自己累倒在瑜伽的讲台上这可不是你的学员所期望见到的
从现在起注意培补元气吧元气充足也是一个瑜伽老师强大气场和魅力的重要元素少点消耗平时课后多揉揉腹直到小腹发热然后做腹式呼吸可以补养课堂上消耗的元气睡前泡泡脚然后按揉太溪内关三阴交把腰部和脚心搓热这都有益于补充一天中所消耗的元气
四高温伤体
高温瑜伽是比较流行的我觉得这与当今社会的高压状态有关人们需要一些极端的发泄方式在高温教室中学员们可以酣畅淋漓的出汗那种衣服被汗水浸湿汗珠不断滴落的感觉是一件很过瘾的事情它的好处就在于能让人们的压力和脂肪随着大量的出汗而消减现代的人们确实出汗比以前少了作为身体的一种排毒途径出汗是不可或缺的
但是作为一个瑜伽老师来说这种课程不是过瘾却是过度了在高温之中做运动在运动之中还要不断的讲话这是一种过度的消耗我们知道语多伤气而汗为心之液过度的出汗又损耗心血这样一堂课下来就容易造成一个瑜伽老师的气血两亏
再加上长期这样的工作状态元气暗耗脾胃虚弱就更加放大了一堂高温课程中的消耗一名学员是可以选择进不进高温教室或者不能忍受时可以停下来休息但老师不能始终都要保持从头到尾的状态有可能下课还被大家提各种问题湿衣服来不及马上换掉湿气又会反蒸入体因此成了教室中最壮烈的一位
有好多的老师上高温上到发虚毛孔收不住动不动就出汗汗如雨下这是虚汗睡着了也出一觉醒过来被子都是湿的这是盗汗这些都是虚到一定程度的表现一直这么耗下去会出现手脚冰凉腰背沉重腰腿酸痛精力下降神经衰弱皮肤松弛体形臃肿等等
所以常上高温课的老师可以在课前课后各喝一只生脉饮口服液能防止高温对于身体的损伤并且补充因为高温中运动而损耗的阴液和元气而每年入秋后可以喝点玉屏风散口服液收一收汗否则很多上高温课的老师因为夏天的惯性会一直到冬天都总是出汗冬天是宜藏不宜泄的还像夏天那样出汗一定是会伤元阳之气的
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