卵泡
可是走到哪里，都有我们的过去。我掩上双目，不忍目睹。
女性的卵泡成长需要一段时间，从最开始的原始卵泡开始长到一定的体积之后，卵泡就变成了成熟卵泡，并会会向外排出卵子。为了准确把握卵泡成熟的时间，女性需要对卵泡成熟的时长做一个了解。那么从原始卵泡到卵泡成熟一般几天呢，一起来了解一下相关的问题问题。
卵泡多久成熟、排出体外取决于卵泡期的长短，卵泡期的长短又取决于月经周期的长短，如果月经周期是28天，那就14天就可以成熟排出体外，它不会排出体外，是会排出到盆腹腔内。排出到盆腹腔之后输卵管伞端有拾卵的作用，会把它抓进输卵管和精子结合，会形成受精卵，然后发育成宝宝。
如果卵泡期比较长，例如35天一个周期的人，黄体期是不变的，也就是排完卵之后到来月经都是不变的，都是十四天，那就是下次月经来，往前数十四天就是排卵期。一般是在排卵前后，这几天性生活都容易怀孕，精子在体内有受精能力的时间是72个小时，卵子在体内有受精能力的时间是24个小时。
生孩子是精子和卵子结合后的共同作用，一个女人要想怀孕的话，不只是需要精子，卵子的作用也是非常重要的，因为如果女性的体内只有男性排出的精子，没有卵子与其结合也是没有任何作用的，女性在正常情况下都是能够正常排卵的，只有精子与卵子结合了才能够逐渐发育成胎儿。卵泡的发育和排出对于一个女性来说都是非常重要的，这不仅关系到女性朋友的身体健康，还决定了是否能够受孕，对整个家庭来说都是非常重要的，如果发现有问题，一定要尽早到医院接受检查。
豆类和谷类食品。大豆中含有异黄素，是一种植物雌激素。它能在体内雌激素过低时会使雌激素增加，不仅能促进卵泡发育，还能预防心脑血管疾病和乳腺癌等。而大豆异黄酮不仅存在于豆类，也广泛存在于小麦，黑米，苹果等谷类和蔬菜。不过对于高雌激素者，则会减少雌激素分泌，是一种难得的双向平衡。
富含维生素D的食品。维生素D也和激素有间接关系，也能促进雌激素的分泌，存在于牛奶和鱼。富含硒和锌的食物，也能增强生殖功能，硒常见于芥菜，番茄等;锌常见于牡蛎，青花鱼等，尤其是牡蛎含锌量较多。另外，适量运动也很促进少量的雌激素分泌，虽然微不足道，胜在持之以恒。最后，人只有各激素平衡了才能健康，过高过低都有问题，即使想食疗，也应该听从专业医师的指导。
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