玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。
不知不觉，我竟成了自己当初口中反感的人。
玉米是日常生活中常见的粗粮之一且其香味浓厚十分诱人很多人都喜欢吃尤其是女性朋友们但很多人都有这样的疑问吃玉米会胖吗?其实多吃玉米不会增肥反而利于减肥下面我们一起来看看当中的原因
吃玉米会胖吗 晚上吃玉米会发胖吗
吃玉米会胖吗 晚上吃玉米会发胖吗
吃玉米的功效
玉米当中含有大量的钙磷硒和卵磷脂维生素E等,这些元素对于降低血清胆固醇等有很好的效果当然,玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄对于长期使用电脑的人群可以通过多吃玉米而缓解眼睛疲劳
吃玉米会胖吗 晚上吃玉米会胖吗?
1长期吃玉米不会导致肥胖玉米中含有大量的粗纤维和镁能够促进胃肠的蠕动加速体内废物的排出有利于减肥吃玉米对身体有很多好处的不要担心会引起肥胖但是建议您合理饮食不要吃太多配合蔬菜肉类食用食物不要太单一食物减肥的同时配合运动减肥是最好的
另外可以用玉米须泡水喝可以有助于减肥不一定非要大量的食用玉米糯玉米吃得太多不利于消化所以还是要注意的
2吃玉米肯定不会发胖因为玉米属于粗粮含有大量的纤维素容易产生涨腹感而且可以预防便秘玉米不容易消化其淀粉在胃里停留的时间较长不容易产生饥饿感而且玉米含有大量的维生素E吃了还可以美容我觉得玉米是最好的美容和减肥食物
3玉米含有丰富的钙磷硒和卵磷脂维生素E等均具有降低血清胆固醇的作用不仅不会增肥反而有减肥的功效
玉米可煮汤代茶饮也可粉碎后制作成玉米粉玉米糕饼等膨化后的玉米花体积很大食后可消除肥胖人的饥饿感但食后含热量很低也是减肥的代用品之一
4玉米“汤”具有利尿效果特别是用于水肿性肥胖何谓容易水肿?就是你每天睡醒会觉得脚和脸及身体都有肿胀的感觉那就是你的代谢不够好还有就是你平常上厕所的次数比一般人还少这样你就容易水肿
两种常见玉米减肥方法
1直接将玉米棒煮熟把玉米当主食吃配上一些水果饱腹又瘦身注意外壳和“胡须”千万不要剥了哦
2把煮玉米的水当开水喝原理在于玉米汤有利尿功效对水肿性肥胖特别有效
吃玉米会胖吗?相信你看完上面的文章一定有了答案玉米美味又健康还有减肥功效是不可多得减肥佳品但是也不能吃得过多什么东西都是有量的
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