要有多坚强，敢念念不忘。
哺乳期吃油菜好吗油菜的营养价值很高而且一般人群均可食用就连孕妇在怀孕期间吃油菜也是对身体健康以及宝宝发育很有好处的但是哺乳期又是另一个阶段了这个阶段的妈妈吃怎样的蔬菜才对身体恢复好呢
哺乳期吃油菜是好的它的好主要体现在以下几个方面
1哺乳期吃油菜可保护视力
油菜含有能促进眼睛视紫质合成的物质有明目的作用哺乳期妈妈吃了还能通过乳汁给宝宝起到明目的作用
2哺乳期吃油菜可预防便秘
油菜中含有丰富的维生素矿物质和纤维素有利于促进哺乳期妈妈的新陈代谢功能从而预防了哺乳期妈妈发生上火或者便秘的可能
3哺乳期吃油菜可改善贫血失眠
油菜中含有丰富的钙铁等人体所需的微量元素可减少由于缺钙贫血而造成的腿部抽筋头晕失眠等症状
4哺乳期吃油菜可解毒消肿
油菜能够消肿散血加速血液循环如果哺乳期妈妈出现淤血腹痛丹毒肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗
5哺乳期吃油菜可强身健体
油菜中的维生素及矿物质含量被认为是蔬菜中最高的油菜不但富含维生素C其所含的胡萝卜素量也很高约为大白菜的5倍多钙约为大白菜的2倍是绿叶蔬菜中含钙量最高的因而可以有效增强机体免疫能力以强身健体
6哺乳期吃油菜可美容美肤
油菜中的钙磷铁非常丰富可以防止肌肤粗糙干燥还可促进宝宝骨骼和皮肤健康发育
7哺乳期吃油菜可预防癌症
油菜中所含的植物激素能够增加酶的形成对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用故有防癌功能此外油菜还能增强肝脏的排毒机制对皮肤疮疖乳痈有治疗作用
1莲藕莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质营养丰富清淡爽口健脾益胃润燥养阴行血化淤清热生乳是祛淤生新的佳蔬良药产妇多吃莲藕能及早清除腹内积存的淤血增进食欲帮助消化促使乳汁分泌有助于对新生儿的喂养
2黄花菜黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷铁维生素A维生素C及甾体化合物营养丰富味道鲜美尤其适合做汤用据记载黄花菜有消肿利尿解热止痛补血健脑的作用产褥期产妇容易腹部疼痛小便不利面色苍白睡眠不安多吃黄花菜可消除以上症状
3黄豆芽黄豆芽中含有大量蛋白质维生素C纤维素等蛋白质是组织细胞的主要原料能修复生孩子时损伤的组织维生素C能增加血管壁的弹性和韧性防止产后出血纤维素能润肠通便防止产妇发生便秘
4海带海带中富含碘和铁碘是合成甲状腺素的主要原料铁是制造血细胞的主要原料产妇多吃这种蔬菜能增加乳汁中碘和铁的含量有利于新生儿的生长发育防止发生呆小病上
5莴笋莴笋是春季的主要蔬菜之一含有多种营养成分尤其富含钙磷铁能助长骨骼坚固牙齿中医学认为莴笋有清热利尿活血通乳的作用尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用
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1、《油菜花》——清·乾隆黄萼裳裳绿叶稠，千村欣卜榨新油。爱他生计资民用，不是闲花野草流。2、《宿新市徐公店》——唐·杨万里篱落疏疏小径深，树头花落未成阴。儿童急走追黄蝶，飞入菜花无处寻。3、《再游玄都观》——唐·刘禹锡百亩庭中半是苔，桃花净尽菜花开。种桃道士归何处，前度刘郎今又……阅读全文 >>
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