婴儿是指小于1周岁的儿童。婴儿在这个阶段生长发育得特别迅速，是人一生中生长发育最旺盛的阶段，体重大约为9000～10000克。
感情就是这样一不小心太疯狂
宝宝身体缺乏微量元素就会影响到日常正常状态比如缺锌会影响到孩子的正常食欲如果缺钙就会影响到宝宝骨骼的正常发育引起孩子矮小等等很多食物都富含微量元素11月婴儿补钙铁锌食谱有哪些
1南瓜泥适合6个月以上
原料南瓜一小块约100克
作法南瓜去皮切成小丁入锅蒸熟将蒸熟的南瓜放入小碗里用小勺压烂成泥即可
2土豆泥适合4个月以上
原料新鲜没有发芽的土豆1只
作法土豆去皮切成小块入锅蒸熟或煮熟将煮熟的土豆放入小碗用勺压烂成泥加少量水调匀
3蕃茄肝末适合7个月以上
原料猪肝蕃茄各200克洋葱100克
制作先将猪肝洗净切碎蕃茄用开水烫一下去皮切碎洋葱剥去皮洗净切碎把猪肝洋葱同时放入锅里加入水或肉汤煮快熟时放入蕃茄末即可
4肉末卷心菜适合8个月以上
原料卷心菜100克洋葱1/2个猪绞肉50克葱姜末淀粉各少许
制作卷心菜洗净用开水烫一下后切碎洋葱洗净切碎末待用锅里放适量油烧热后下入绞肉煸炒然后加入葱姜末翻炒几下加入水和切碎的洋葱待煮软后再放入卷心菜稍煮后用水淀粉色芡即可
5青菜瘦肉羹适合8个月以上
原料大米50克瘦牛肉50克青菜2棵植物油5克
制作将大米洗净瘦牛肉剁泥青菜切碎在锅内倒入油加热下入瘦牛肉泥翻炒把大米下入锅中翻炒与瘦牛肉泥混匀然后在锅内加水慢火熬煮煮成烂粥后放入碎青菜熬至黏稠即可
1不要让钙遇见草酸
菠菜雪菜苋菜空心菜竹笋洋葱茭白毛豆等都含有大量草酸草酸容易与钙元素结合而影响吸收
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下或是在饭前2小时或饭后34个小时服用钙制品
2钙剂不要与主餐混吃
即使没有太多草酸如果在吃饭时服用钙制品也还是会影响钙的吸收混在食物中的钙只能吸收20%只要胃里面塞满太多东西效果就不太好补钙要与早中晚餐间隔半小时以上也不要跟奶混在一起
3过量补钙反而长不高
补钙也要适量不是越多越好婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克如果摄入的钙量大大超过以上的标准可能会便秘甚至干扰其他微量元素如锌铁镁等的吸收和利用还可能导致肾心血管等器官组织发生钙沉积如产生肾结石的潜在危险等
4维生素D和婴儿钙片分开吃
真正缺钙的孩子很少很多孩子真正缺的应该是维生素D维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收同时保证体内的钙不会从尿里流失婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位如果维生素D量不够就会表现为缺钙量太多了又会产生维生素D中毒引起各器官和血管钙化等表现所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片同时补充鱼肝油等维生素AD制剂因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量含维生素D的钙片内含的维D量较少也需再补充鱼肝油等维AD制剂但这会使每天补AD制剂的量要重新调整使简单的事反而复杂化
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