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小腿筋肉突出怎么办?
小腿肌肉突出,可以采取下列方法进行锻炼:1、深蹲,双腿分开与肩同宽或稍宽于肩,背部挺直躯干无弯曲,腹部保持收紧,膝关节对准2,3脚趾方向,膝关节保持稳定,不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾,动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖,脚跟不离开地板,下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最
少年、不懂爱
03月12日
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