孕妇在孕期如何平衡饮食与维生素补充？

孕妇在孕期平衡饮食与维生素补充需遵循以下原则

全面均衡‌饮食应包含蛋白质脂肪碳水化合物维生素和矿物质等确保胎儿生长发育和孕妇身体健康‌12
‌强化特定营养‌增加铁质钙质叶酸和维生素D的摄入铁质预防贫血钙质促进胎儿骨骼发育叶酸预防神经管缺陷维生素D促进钙吸收‌
多样化摄入‌每天摄入不同食物包括蔬菜水果全谷类蛋白质食物和奶制品以确保各种维生素的摄取‌
‌适量补充‌根据个人情况调整维生素补充方案避免过量摄入同时注意饮食卫生与安全‌

综上所述孕妇在孕期应注重饮食的全面均衡强化特定营养素的摄入多样化食物选择并适量补充维生素以确保母婴健康‌