肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。
年轻不闯，到老谁养，收刀不为江湖，为红颜！拔刀再现江湖，为兄弟！
据调查发现有54％的女性都有身体发冷的现象也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症每到入秋至冬季期间总有大批的女性患者到医院看手脚冰冷以及腰寒等疾病
这虽然跟气温有直接的关系但如果总是比别人怕冷则考虑肾不好造成的
肾脏是人体产生阳气的重要来源当出现肾阳不足时候四肢末端阳气将很难到达从而导致手脚冰凉的情况此时身体还会伴随出现精神萎靡腰酸背痛等症状
肾虚几乎是成为现代人的通病了补肾势在必行那么你知道你的肾是为什么变"虚"了吗
一口味过重
中医认为"咸入肾经"从字面意思上来说就是说过量的盐分会使肾脏血液发生改变除此之外长期大油大肉的饮食习惯也会对人体的肾脏产生一定的影响的
二不饮水
喝水有助于尿液的排出降低毒素的浓度而长期不饮水可能会直接引起肾结石导致肾功能受到损害
三爱憋尿
不到万不得已就想不起要上厕所长时间憋尿的结果就是引起尿路感染肾炎生殖感染
四喜欢喝浓茶
喝茶本身有助于养生保健可是过浓的茶特别是酒后喝茶的话就会使肾脏受到乙醇的刺激对肾脏健康也会造成一定的影响的
五久坐
久坐是现代人的生活常态久坐会影响到膀胱经气的血气运行而膀胱与肾经相表时所以长时间久坐避然也会伤肾的
六受凉
"腰为肾之府"如果腰部受凉那就一定会引起肾虚此外肾经经足底所以不注意脚步的保暖也会引起肾虚的问题的
七盲目服药
肾脏是人体的排泄部分但是滥用保健品壮阳药止疼药呢就会对肾脏都会产生很大的影响的
此外除了这些药物之外千万不要以为中药就不会对肾脏产生影响了要知道是药三分毒如果不遵医嘱的话那么受伤害的就一定是肾脏
1泡脚
泡脚是日常生活中最常见也是最常用补肾亏方法泡脚温度以40～50度为宜时间在半个小时左右即可
用热水泡脚不仅能消除疲劳感还能加快血液循环放松压力泡脚后应该过几分钟就睡觉补肾效果是最好的
2心情愉悦合理运动
都说只有好心情才有好身体提高免疫功能必须要保持乐观积极地情绪和乐观开朗的心态
每天进行一些慢跑快走等有氧运动不但可以改善心血管功能而且可以通过清除体内的自由基从而达到保护肾脏的效果当然男人在补肾亏的时候要注意节欲最好不要进行房事
3多吃黑色类食品
黑色类的食品有着滋阴补肾的效果是补肾亏必不可少的黑色类食品包括黑米黑豆黑芝麻黑木耳山药枸杞桑葚等饮食切记要以清淡为主不可摄入太多盐