糙米粥

糙米粥糙米的功效与作用很多糙米可以促进排便排毒降低血糖促进骨骼和牙齿的健康发育促进血液循环等等那用来做糙米粥好吃吗具体有哪些做法呢

红枣糙米粥

材料瘦绞肉25g红枣20g糙米40g芹菜30g

调味料高汤1杯盐少许

做法

1绞肉剁成泥状与生粉酱油混合腌制30分钟至入味后以滚水氽烫即捞起沥干水分备用2红枣洗净后以手捏破将糙米洗净后以冷水浸泡约1小时芹菜去叶去根后洗净切珠备用

3取一汤锅加入高汤1碗清水及做法1的绞肉做法2的红枣糙米以中火煮开后转小火再加入少许盐续煮30分钟起锅前加入芹菜珠续煮约1分钟即可

备注红枣洗净后要将它捏破可使其甜味渗出

罗汉果糙米粥

1罗汉果糙米均洗净

2锅中倒入3杯水煮开加入糙米以小火煮至软烂再加入罗汉果继续煮5分钟最后加入盐煮均即可

注意罗汉果的瘦身效果不错但是不要因此而食用过量一周以2-3次为宜否则容易造成胃寒

虾皮糙米粥

主料糙米（100克）猪小排（猪肋排）（200克）

辅料虾皮（20克）

调料盐（2克）胡椒粉（1克）

做法

1糙米淘净用冷水浸泡2小时沥干水分

2小排骨洗净氽烫去腥捞起沥干

3虾皮以冷水浸软去杂质

4将糙米小排骨虾皮放进煮锅加入约2000毫升冷水煮成稠粥

5中间多搅拌几次以免烧焦

6待米粒酥软排骨熟烂后加入盐调好味然后熄火

7撒上胡椒粉即可盛起食用