营养是人体摄取、消化、吸收和利用食物中的营养物质，以维持生长发育、组织更新和良好健康状态的动态生物学过程。人体需要的基本营养物质有：碳水化合物，蛋白质，脂类，维生素，矿物质和纤维素。（1）碳水化合物：中国营养学会建议，普通人每日摄入的热量中，碳水化合物热量应占总热量的55%-65%，所以碳水化合物是三餐的基础，如各种粗粮、豆类、薯类等。
从粗砺的一生中榨尽所有温柔，悉数奉献于你，我仍觉不够。
春天一到女人想减肥瘦下来男人想赚更多的钱孩子想长得更高更强壮似乎成了大部分人的春季小愿望在小时候小胖和现在的小孩子一样每天都幻想着快点长大 长大长高之后就可以做很多事情了结果长大之后却不想再长大了回归童年的单纯和童真多好什么都不用想小时候自己一和家里人说自己要长大爸爸妈妈就会买一些钙片或者壮骨颗粒以及小时候特别火的天地一号来补充身体营养
其实大部分的补品还不如咱们生活当中常见的美食来的营养更多更丰富也更加全面就比如说想要补充维生素C就可以多吃西红柿和柠檬橘子之类的如果想补钙就可以多喝骨头汤多吃豆腐想要补锌就可以多吃海鲜产品只要是给孩子的所有的家长都不会吝啬毕竟每个做父母的都不想自己的孩子输在起跑线上今天小胖就来给大家分享一道适合孩子喝的汤营养非常均衡全面而且人体容易吸收汤好喝料好吃又营养还不容易长胖春天多喝这碗汤营养均衡又全面孩子长得高我家隔三差五就吃
牛肉口蘑汤的做法步骤
第一步
首先咱们准备好一块牛肉把牛肉在冷水里面浸泡浸泡的时候要把牛肉用手挤压几次中途换2-3次水总共在水里浸泡半个小时左右然后洗干净冲掉血水再把牛肉切成片备用准备适量的香菜清洗干净之后切段生姜清洗干净之后切成片口蘑清洗干净之后切成片备用
第二步
切好的牛肉用刀背拍几下可以使牛肉更容易软烂更容易入味更好吃把牛肉放进小碗里加入少量的食盐淀粉食用油料酒蚝油胡椒粉搅拌均匀然后用手捏一下把调料搅拌均匀之后腌制半个小时入味备用
第三步
锅里准备适量的清水然后把腌制好的牛肉放进去再把之前切好的姜片放进去一起煮开煮开之后再加入新鲜的口蘑放进去煮熟牛肉不需要煮太久哈因为是牛肉片煮久了就看不到肉了出锅前加入少量的食用盐鸡精几滴香油搅拌均匀撒上葱花或者香菜就可以吃了
选择牛肉是因为牛肉肉质纤维比较紧实而且富含氨基酸和微量元素对孩子的成长发育有帮助而且牛肉的脂肪含量比猪肉少很多吃牛肉不容易发胖只长肌肉不长肥肉并且牛肉被称为最适合人体吸收的肉类孩子吃牛肉可以补充大量氨基酸和矿物质而口蘑富含维生素和氨基酸是非常营养的菇类在欧洲是高等宴席出镜率特别高的美食给孩子喝这碗汤还能提高免疫力促进身体发育提高身体素质个子也长得高