用眼过度会引起眼睛疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。
眼睛是机体重要的器官它可以感知到各种来源的光线通过看各种事物来反映给大脑对于亲密的家人眼睛还可以表达一个人的情感是每个人的心灵窗户可现代人用眼几乎都属于透支的状态上班盯电脑下班看手机最后遭罪的还是眼睛
51, 51, 51; text-indent: 2em;">在日常生活中更容易出现眼睛干涩怕光肿痛有红血丝等情况特别是春季北方地区气候较为 干燥早晚温差较大通过眼睛的结构主要分为三层脂质层水样层黏蛋白层最终组成了角膜结膜的液体层这个部分在医学上被称为泪膜
一旦人长期盯着近处看如看手机看电脑随着视线转移过小眨眼次数变少眼睛无法产生液体没有水溶性物质日积月累泪膜将会受到伤害甚至是增加干眼症的发现那对于这种情况应该怎么做避免干眼症呢
首先大家需要做的是当眼睛出现不舒服的症状尤其是类似于干眼症时如眼睛发红眼睛疲劳有异物感短距离内看事物模糊不清要警惕及时让眼睛休息几分钟这时我们可以选择眺望远方注意不是看绿色的屏幕而是要超出自己视线1米以上可起到保护眼睛的效果
或者是闭上眼睛休息几分钟让泪膜充分休息处于暗光的情况下可滋润结膜角膜
其次还可以做的一种方式是感觉到自己眨眼次数过少就主动眨眼这个小动作有利于眼睛中液体分泌缓解眼睛干涩当碰到异物时通过眨眼还可以起到保护眼睛避免异物入侵以及挤出异物
在日常观察时如果大家发现眨眼次数较多在少于10秒以下每次间隔不能在10到45秒要注意眼科检查很可能是不正常的表现
最后可通过改变生活方式来避免干眼症大家都知道保护眼睛要多吃胡萝卜这样做的目的是让机体吸收维生素A胡萝卜素从而提高视力预防眼部疾病还能食用南瓜彩椒红薯橙子等保护眼睛
另外对于有吸烟喝酒习惯的人群在研究上发现烟酒中有害物质也会刺激眼睛间接影响眼睛正常状态大家要注意避免对眼睛和其他组织器官都有好处