坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
夜微凉、灯微暗、暧昧散尽。
坐月子是产妇人生中一个很重要的过程如果在这段特殊的时期得不到很好的照顾那么从今往后可能会落下病根子所以在坐月子时期的女性都会为自己准备大量做月子该需要的东西那么什么是坐月子水果怎么吃最有营养呢?如果您想知道的话一起接着往下看吧
按照老一辈的传统思想宝妈坐月子应忌吃生冷食物包括水果如果此时食用水果会使宝妈受凉不利于产后的身体恢复事实上水果中的营养元素众多鼓励宝妈坐月子适当吃水果1宝妈忌吃偏寒凉性的水果宝妈产后食用寒凉性水果不但会影响肠胃功能而且还会降低乳汁质量导致宝宝腹泻不止因此最好不要吃凉性的梨西瓜等还有冰冻过的水果宝妈应该放在室温条件下过一会再吃
2宝妈宜吃性热的水果宝妈产后身体虚寒适当吃些性热的水果可以提高体温促进血液循环宝妈可以选择榴莲作为产后的补品
3宝妈宜吃补血的水果产后宝妈往往失血较多食用水果可以补血香蕉富含铁元素可帮助女性补血红枣中具有补脾活胃调整血脉作用山楂具有活血散瘀的作用可以减轻产后腹痛
4宝妈宜吃性平且通乳的水果比如木瓜木瓜能消脂减肥还能促进乳汁分泌此外吃些橘络橘核可以促进奶水的分泌在冬天坐月子是可以适当吃水果的因为水果分为寒凉温热4种属性在做这个的时候是不可以吃寒凉水果的也许是在冬天本身天气就比较寒冷西瓜柿子香瓜成就等水果应该尽量避免什么可以选择一些温热的水果比如说龙眼木瓜葡萄苹果等
慎寒温
随着气候与居住环境的温湿度变化产妇穿着的服装与室内使用的电器设备应做好适当的调整室内温度约25～26℃湿度约50%～60%穿着长袖长裤袜子避免着凉感冒或者使关节受到风寒湿的入侵
适劳逸
适度的劳动与休息对于恶露的排出筋骨及身材的恢复很有帮助产后初始产妇觉得虚弱头晕乏力时必须多卧床休息起床的时间不要超过半小时等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些时间还是以1小时至2小时为限以避免长时间站立或坐姿导致腰酸背痛腿酸膝踝关节的疼痛
勤清洁
头发身体要经常清洗以保持清洁避免遭受细菌感染而发炎古代由于环境简陋生活条件差又没有电器设备因此规定较严而有一个月不能洗头洗澡的限制现代人不必如此辛苦洗头洗澡要用40℃左右的温水洗完头后要及时用干毛巾擦干头发