体内湿热长痘怎么办？

　　饮食以清淡为上宜食用清热化湿的食品主食可选用富含矿物质的食物如薏苡仁莲子茯苓红小豆蚕豆绿豆肉食可选用富含蛋白质的食物如鸭肉鲤鱼兔肉鲫鱼田螺泥鳅等

　　蔬菜可选用富含有机酸微量元素的食物冬瓜丝瓜葫芦苦瓜黄瓜白菜芹菜荠菜卷心菜莴笋莲藕空心菜萝卜豆角绿豆芽苋菜芥蓝竹笋紫菜海带四季豆等都可以常吃水果可选用哈密瓜枇杷橙子梨马蹄等重点推荐薏仁和苦丁茶苦的东西清热去火苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效也可以吃苦瓜等

　　忌辛辣燥烈刺激食品湿热体质的人不要吃辛辣燥烈大热大补肥甘厚腻的食品如酒奶油动物内脏辣椒生姜大葱大蒜等;还有狗肉鹿肉牛肉羊肉燕窝银耳辣椒菠萝荔枝芒果等温热性食物

　　减少甜食咸食和酒碳酸类饮料等以免助湿生热勿过度饱食应戒除烟酒因为烟酒是可以生湿生热的

　　避免居住地潮湿要避免居住在低洼潮湿的地方宜选择向阳避阴通风良好干燥凉爽的居住环境衣着宜宽松不宜紧身束口应养成良好作息习惯保持头部面部身体等的肌肤清洁干燥不要熬夜过于劳累

　　养成良好生活习惯避免在烈日下长时间活动保持充足而有规律的睡眠内衣以天然纤维棉麻丝绸等宽松舒适透气性好为宜湿热体质的人不可憋尿憋大便要保持大小便通畅防止湿热积聚

　　体内湿热长痘的人非常多要想让脸上的痘痘远离我们就要掌握正确的祛痘方法全方面的调理我们的肌肤才能让痘痘消失如果你还在为自己脸上的痘痘而烦恼的话不妨试一试以上方法这样才能让痘痘快点消失