用眼过度会引起眼睛疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。
后来，谢了繁华，生死无话。
因为疫情被动宅家大半个月了我猜很多人也和小薇一样每天除了吃饭睡觉就是手机→电视→电脑轮番看
51, 51, 51; text-indent: 2em;">眼睛比平常承受着更强的工作压力很容易过度劳累引发干眼症近视度数加深等一系列眼部问题所以不得不说「眼睛」也是疫情期间的重点保护对象之一
在这个疫情非常时期小薇就教大家一套「居家护眼方法」
1个用眼口诀 1套按摩操
让眼睛远离疲劳
首先日常用眼我们可以遵循20-20-20口诀
也就是看手机电脑等20分钟后要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上进行放松
51, 51, 51; text-indent: 2em;">其次教你1套缓解视疲劳的保健操也就是家喻户晓的眼保健操
据相关研究眼保健操可以调节眼肌缓解视疲劳正确做眼保健操有助于防控近视所以不仅小朋友可以做经常用眼的大朋友也适合
51, 51, 51; text-indent: 2em;">可能有人会说从小就做的眼保健操谁不会
先别急着滑走小薇要灵魂拷问大家你真的知道眼保健操的正确手法吗如果你至今仍然一头雾水很有必要跟着小薇重新学习一下
*眼保健操的版本众多小薇为大家介绍相对简单易操作的93版↓↓↓
第1节揉天应穴
51, 51, 51; text-indent: 2em;">天应穴位置眉头正下方一点点靠眼眶内侧的位置（按压时会略感酸胀就表示穴位找对了）
操作手法
以左右大拇指罗纹面按住左右眉头下的天应穴其他四指散开弯曲如弓状支在前额上按揉面不要大第2节挤按睛明穴
睛明穴位置人坐正闭上眼手指置于内侧眼角稍上方按压有一凹陷处即是睛明穴
操作手法以左手或右手大拇指按鼻根部先向下按然后向上挤
第3节揉四白穴
51, 51, 51; text-indent: 2em;">四白穴位置两眼平视瞳孔正下方眼眶下孔凹陷处
操作手法
用左右手的食指分别按住两颊的四白穴大拇指支撑在下颌骨的凹陷处其余三指自然卷起然后用食指轻柔四白穴第4节按太阳穴轮刮眼眶
太阳穴位置由眉梢和外眼角向后延伸的凹陷处
操作手法
将左右手的大拇指各按在太阳穴上其余四指蜷起来用左右食指第二节内侧面各刮上下眼眶上眼眶从眉头到眉梢下眼眶从内眼角到外眼角先上后下轮刮一圈注意
以上每个动作做四个八拍手法轻柔以穴位有轻微酸胀感为度眼保健操主要作用于眼周的穴位不要直接接触挤压眼球做眼保健操前要洗净双手疫情期关于眼部必知2个问题
1新冠病毒可能通过眼结膜传播
因此疫情期间要格外注意用眼卫生
近视者尽量佩戴框架眼镜少用隐形眼镜切忌随意用手摸眼睛揉眼睛以免病毒通过手部传播（触碰眼睛前一定要彻底清洗双手）
51, 51, 51; text-indent: 2em;">2特殊时期眼睛出现什么情况需要就医
为了避免交叉感染一般建议非眼科急症暂缓就医但如果出现以下特殊情况要及时就诊
24小时内发生的视力骤降剧烈眼痛眼部化学伤新近发生的开放性眼部创伤突发视物模糊视野缺损暗影固定遮挡看完文章是不是弄清楚疫情期间该如何护眼啦
特别是眼保健操疫情期平时都适合做家里有小朋友的赶紧抓过来好好科普一下大朋友们也可以收藏起来日常缓解眼酸眼胀眼疲劳都相当好用