坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
愿多年后老友角色依旧。
宝宝如约而至新手妈妈在欣喜之余生活节奏也会变得紧张而忙碌月子里宝妈既要照料宝宝又要调养身体身体没有调养好会直接影响到宝宝营养的吸收进而影响宝宝的健康
坐月子是我国一个比较古老的说法它在现代医学上被称为产褥期是指分娩后新手妈妈身体功能的恢复时期
51, 51, 51; text-indent: 2em;">坐月子在中国自古以来就非常受重视古时候女性在分娩后要卧床休息1-3个月期间不能外出不能吹风不能洗澡洗头不能碰冷水不能提重物不能多走动不能见客同时还要喝米酒喝鸡汤喝红糖水等以补益气血调理虚损
以前坐月子之所以有这么多的禁忌是因为旧时接生器具没有经过消毒创口因细菌感染很容易引起破伤风出现高热打寒战等症状因此新手妈妈必须避风避客避同房等如今分娩条件和家居的卫生环境已经大大的改善古时的很多禁忌都可以不用效法实施因此别在遵循什么传统法了它可能对你的身体恢复并不利
误区一月子里不能吃盐
我的一个朋友刚生完宝宝坐月子期间因为奶水不足所以婆婆每天都做各种滋补汤类而且一点盐都不放导致我的朋友现在闻到猪蹄汤就恶心想吐真心表示吃不下去可婆婆看到后就会立即生气还说着什么为了宝宝闭着眼睛也得喝下去朋友不想伤婆婆的心只好硬着头皮喝下去没想到喝下去5分钟就全吐了
很多老一辈的婆婆妈妈都认为月子里不能吃盐否则会导致母乳不足还会影响宝宝的健康其实这完全没有科学依据完全属于无稽之谈
科学做法新手妈妈在坐月子期间和哺乳期间完全可以吃盐但是为了自己的身体恢复还是应该减少盐的摄入量每天盐分摄入不超过6克就可以了
51, 51, 51; text-indent: 2em;">误区二月子里不能吃蔬菜水果
小林特别爱吃水果整个孕期一天不吃嘴就痒可见她爱水果到了那种程度可是生完宝宝后却被告知月子里不能吃水果吃了对肠胃和乳汁不好
人们普遍认为水果和蔬菜寒凉吃了会伤产妇的脾胃使乳汁减少还会腰酸腿疼等这种说法也是没有科学依据的月子里不吃水果蔬菜最直接的后果就是便秘
科学做法水果和蔬菜里含有丰富的维生素和矿物质所以月子里每天都得吃如果怕凉可以先蒸蒸或煮煮
误区三月子里不能梳头
我现在依稀记得10年前我表姐坐月子的那个场景头上绑满了小揪揪而且为了吉利头绳也必须是红色表姐做完月子后光洗头就用了5大锅水因为梳不通差点剃成了光头
有一些地方的传统习惯认为月子里不可以梳头认为梳头会导致头发脱落以及落下头疼的病根
科学做法月子里可以梳头而且要长梳梳头可以按摩头皮促进血液循环而产后脱发以及头疼跟梳头是没有任何关系的
误区四月子里不能洗澡
我记得我怀孕的时候奶奶就经常在我耳边说坐月子是生完孩子后的头等大事你可千万别洗澡洗头要不然以后有你受的生完宝宝后我婆婆和我妈更是紧紧的盯着我生怕我洗澡洗头当时可把我愁坏了后来还是我老公帮我支走了婆婆这才洗了一次澡要不然身上臭的我都不敢抱宝宝了
月子里不能洗澡是旧时的习惯认为洗澡洗头会使产妇受凉容易得月子病
科学做法月子里可以洗头洗澡否则会发生产褥热而造成产褥热的主要原因就是月子里不注意卫生只不过洗完澡和头后记得速度擦干吹干这样才不会受凉
误区五月子里一直喝红糖水
表妹当时的预产期是在5月份大伯母当时为了找红糖可是费了好大的功夫因为大伯母要找纯手工的红糖水她说这种红糖水营养价值更高补血养血是生完孩子的最佳补品
科学做法月子期间可以喝红糖水但是不宜长时间喝因为红糖中的糖蜜含量较高水分和杂质也较多在存放中极容易受乳酸菌的侵害引起变质不宜食用因此红糖不宜久存也不宜久喝
51, 51, 51; text-indent: 2em;">误区六月子里天天小米粥+鸡蛋
我坐月子的时候我奶经常说我们以前坐月子的时候就喝小米粥和鸡蛋营养很大还利于消化你现在坐月子了小米粥和鸡蛋是必不可少的
过去物质匮乏每天能喝上小米粥吃上大鸡蛋生活就已经很好了但现在的社会食品种类丰富如果只吃这些反而不利于营养吸收
科学做法小米鸡蛋虽好但也不能常吃除了小米外还有大米红豆黄米等杂粮饮食要保证多样化这样更有营养鸡蛋虽然营养丰富但是需要适量不可贪多
误区七月子里要捂
捂月子是我奶奶的口头禅月子里她一见到我漏脚漏腿就赶紧帮我捂上说什么漏风了以后就会各种疼
过去人们居住条件比较差很多产妇都会着风受凉所以提倡月子里一直都是各种捂但是现在人们居住条件良好所以捂月子是错误的做法
科学做法新手妈妈捂的太严实室内也不通风大夏天头上顶个大棉帽穿个大棉袜你想想会有多难受这样做很容易中暑导致不可挽回的错误
误区八月子里要完全卧床休息
我生完孩子后我妈妈每天都在嘱咐我一定要休息好而且要卧床这样才会恢复好身体
其实很多人都认为新手妈妈必须要完全卧床休息这样才可以恢复怀孕和生产时的疲劳其实这是不正确的
科学做法月子里适度的运动有利于恶露排出还可以促进肠道蠕动对身体的恢复起到很大的作用
坐月子需要长时间的休养平日所摄取的营养还有所做的事都可能影响你日后的生活要做好月子但也不能听信谗言科学坐月子才是王道