都说“坐月子”，产妇到底“坐”的是什么？跟3方面有关系

导语产后需要坐月子但是这个坐月子到底坐的是什么呢主要跟3点有关系

按照中国的传统产妇是要坐月子的只不过是坐多少天坐月子的习俗观念发生了很大的改变你的月子坐了多少天是传统的还是科学的

我的月子是按照我自己的观念来的借鉴了传统与科学的综合体挺好的而且坐了42天的月子按照传统而且大多数的新妈妈会坐30天的月子吧因为产后42天需要去医院进行检查所以我觉得42天的月子更好多坐几天更有利于身体的恢复

外国人不坐月子身体也挺好但是不适合我们中西方的生活方式观念身体素质都不同所以不要看人家不坐月子就不当回事该坐月子的传统是不能变的

那么坐月子到底坐什么呢跟3方面有关系

1吃穿住等基本要素

坐月子让自己坐的舒服更好跟吃穿住有关系新妈妈刚生完孩子身体亏空的厉害月子期间的吃穿住可不能马虎了

（1）吃

产后3天身体的元气大伤身体虚弱要吃清淡易消化的食物最好吃流质或半流质的食物在产后一周内少吃胀气的食物坐月子小米粥是不可少的可以放点红糖和枣一起熬

一周后有了食欲再开始进食其他滋补品但是不要吃得太油腻防止乳腺堵塞不利于下奶可以每天1-2个鸡蛋不用吃太多早晚来一杯牛奶补钙再酌情吃鸡鱼虾等蔬菜要占的比例大水果也要吃

总之饮食的原则要按照营养均衡易消化吸收不宜过多

（2）穿

要注意保暖透气以纯棉最好因为产后特别容易出汗纯棉的容易吸汗一般是穿长衣长裤穿双袜子上厕所的时候戴个帽子不要见风

（3）住

坐月子的卧室要提前打扫每天拖地防止有尘土飞扬

室内的温度要调到舒适的状态夏季热的时候要开空调温度不能调得过低防止受凉每天要开窗通风新妈妈和宝宝可以先到别的房间通完风再回到卧室

2预防子宫脱垂

生孩子受伤害最大的就是子宫所以坐月子最重要的就是子宫的恢复产后因为子宫韧带和盆底肌变得松弛而无弹性使子宫容易随体位变化发生位置的改变甚至可从阴道里脱出由此常常会感到小腹坠痛和腰酸月子里不注意的话可是会造成【子宫脱垂】的

产后要充分休息不要做家务累着自己宝宝尽可能的别多抱躺着的时候常更换卧床姿势

月子里照料宝宝时不要长久站立避免做下蹲动作照料宝宝常用的物品如尿布换洗衣服奶具及洗浴用品最好放在伸手可及的地方也不要去提过重的东西

产后在身体能够承受的情况下尽早下地适当走动不但可以缓解便秘还能避免剖腹产手术引起的子宫粘连

3防止其他小毛病留下月子病

坐月子是产妇新生的过程坐好了可以脱胎换骨很多小毛病容易在月子里出现为了避免月子病坐月子还是心疼自己比较好

新妈妈在坐月子时的调养保健若养护得当则恢复较快且无后患若稍有不慎调养失宜则恢复较慢

坐月子期间不要忽略了饮食和生活方式不当的话会影响全身细胞和内脏的恢复并造成内分泌激素严重失调以及内脏下垂内脏下垂正是所有妇科病的根源所以一定要坐好月子看好宝宝其他的事情先别当回事