坐月子是指孕妇产后用一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。
为何要重视坐月子因为女人生一次孩子就是从鬼门关走了一遭不要小看坐月子的不管是去月子中心坐月子还是在家里请月嫂或家里人照顾产妇坐月子我们都要把身体健康放在第一位同辉家政月嫂在这里总结了一些坐月子的小总结希望对各位怀孕的妈妈或者刚分娩的产妇有所帮助
1少吃多餐是关键吃饭只吃八分饱一天吃四五餐主食都用五谷杂粮代替以小米（号称月子米养胃低卡路）黑米糙米玉米米面为主口产后要热补老姜黑芝麻油
2我的月子餐都是用食用胡麻油烹饪说是月子期间很好的食用油不容易长脂肪补钙补铁防脱发还富含蛋白质
3普通的温水会降低产妇新陈代谢还会破坏细胞的收缩所以产后很多宝妈特容易变成水桶腰内脏下垂的身材尤其是产后第一周宝妈不要喝白开水口渴可以喝山楂水（排恶露）红豆水（排水排毒）煮开的水等
4产后记得及时收腹这点同辉家政金牌月嫂经验建议产妇做身体恢复别用腹带和纱布容易走位也不方便
5月子期间的水果最好带皮蒸过之后吃最好烫香蕉蒸苹果橙子车厘子葡萄都可以防便秘
1.鞋子最好穿柔软的家庭鞋睡觉时穿袜子它们不应太冷或覆盖太多只需像宝宝一样穿棉质家居服即可
2房间的温度最好保持在26至28度之间地板采暖（空调）加湿器 室内空气湿度不应太低始终给房间通风
3产后第三天开始用月子专用的艾草泡脚十五分钟去湿去寒有助于瘦身脸要每天洗用烧开的水冷却后洗做一些基础护肤加上平时的饮食皮肤吸收护肤品养分双倍翻
4产妇应避免劳动但是可以适量进行少量运动一般来说产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩仰卧起坐等运动但要视情况不能勉强不能过于剧烈喜欢有氧舞蹈的妈妈则要等上6周才可以重新开始
5每天刷牙用柔软的月子牙刷产后牙龈本来就脆弱有些产妇坐月子阶段一个月不刷牙这会加重牙龈问题
1出生后24小时内接种卡介苗和乙肝疫苗
2用蘸有碘伏或75％医用酒精的棉签清洁脐带 穿上尿布时请露出脐带保持干燥并正常沐浴
3新生儿在出生时会皱纹甚至脱皮不用担心通常在分娩后坐完月子或三个月后它们会变得美丽
4宝宝有黄疸多吃多排会更好多晒太阳 避免1000-1600时间段严重的话需要去医院照蓝光或药物配合
5婴儿六个月内无需补充水分但腹泻的情况的话需要取决于婴儿的状况适当补充水分
6婴儿出生15天后需要补充维生素D大概400国际单位
7不要用手抠婴儿的鼻屎因为它会在哭泣或呼吸时自然排出
8应在奶瓶中加入固定毫升的温水然后以正确的顺序添加奶粉（但根据奶粉瓶标出温水的温度是否为40度）
9最好在饮用后清洁瓶子并每天消毒
10宝宝的肠胃胀气和绞痛尝试飞机抱姿势多做一些排气操