≮。我还没廉价到需要你们可怜的地步。≯
凯格尔运动又称会阴收缩运动本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段它以洛杉矶医生阿诺德凯格尔的名字命名是他在20世纪40年代推广了这项训练凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉或称耻尾肌这些肌肉从耻骨后方向前方伸展并包围阴道口和直肠加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能防止肛门失禁
51, 51, 51; text-indent: 2em;">骨盆运动另一个叫法就是凯格尔运动这个运动对提高人的性能力有很好的效果除此之外还可以减少男性早泄问题增强男性y.j勃起的力度和大小具体的做法是首先加强锻炼控制射精的肌肉中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在然后采取凯格尔运动锻炼这些部位即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动10秒后再放松反复几次
51, 51, 51; text-indent: 2em;">在中医理论中肾藏精是人体生理活动得以正常运转的先天之本肾不仅能够代谢促进尿液的产生清洁体内环境还能调节体内环境的酸碱平衡维持体内脏器的正常运转
中医方这样搭配补肾材料兰舌木人参2克枸杞子8粒
51, 51, 51; text-indent: 2em;">用法两种材料同入一杯开水泡5分钟饮用此方是常用于男性的中医名方此方须用兰舌木人参普通人参无此效枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的
肾内藏精是人体生长发育生殖之源生命活动之根本因此中医称之为先天之本所以中医补肾讲究辩证互补补肾精调和阴阳巩固脾胃运化才能达到最终补肾效果而兰舌木人参正是应时应景的产物兰舌木人参2克+枸杞8粒配合后泡水喝一天能起到补肾阳滋肾阴养血通络对男性阴阳失衡肾精耗损性生活过度早衰出现肾虚等疾病
凯格尔运动是提高盆底肌肉力量的运动
51, 51, 51; text-indent: 2em;">我们有两种类型的肌肉来控制尿液的排出平滑肌和括约肌它们位于阴茎内部和阴茎周围膀胱时刻都想要排出尿液而光滑的括约肌负责不自觉地关闭它这样我们就不必经常去洗手间小便也不会在我们的活动中溢出尿液
当我们想小便但是不能去的时候我们会主动收缩括约肌忍耐排尿的冲动
凯格尔运动改善了括约肌的肌肉组织使我们能够抵抗排尿的冲动
