瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。
没事就多想想我，毕竟我那么喜欢你。
有朋友问理疗瑜伽和传统哈他瑜伽的区别是什么什么是理疗瑜伽
今天我和大家分享一下相关内容更详细地了解理疗瑜伽
每个瑜伽老师对瑜伽的认识角度不同国内有不少理疗瑜伽老师也有不少个人的见解和理疗方法有的老师侧重于呼吸和身体的练习觉得身体的问题是源于气血不合改善身体的问题还需要从调整气血入手也有的老师通过纯手法加入骨科正骨技术调整脊柱肩髋关节倾斜不正等问题也有的老师侧重于用各种工具帮助人体进行调整对此不一一列举
于是很多新手很迷茫不知谁的是正确的也不知该如何去做了我认为课程有效安全效果看得见感受得到适合练习者的就可以用啊
身体是一个复杂而完整的结构每一个关节每一块肌肉韧带每一根神经每一个脏器都亲密无间地合作带动整个身体的工作运行
古老的人类不了解身体解剖学相信神的力量人们认为身体出现的问题是五大元素不调和脉轮失衡或过去的业障太多所以要通过身体的练习平衡身体使身体可以长时间盘坐进而进行调息练习通过调息收束等练习清洁身体内淤积的黏液不洁物质使中经通畅脉轮平衡当脉轮能量提升能够和奎师那（瑜伽认为的万物起源之神人格至尊首神）联结消除体内的业障
因为古代的医术必然有限的人们不了解疾病的原因并且对疾病和死亡是恐惧的所以古人会通过法师巫婆和神沟通驱除身体内的疾病人们对自然的力量是深信不疑以及充满敬畏的古老的瑜伽在这样的认知意识中逐渐形成的
智慧瑜伽业瑜伽昆达利尼瑜伽等都各有侧重和特点哈他瑜伽提倡身体调息等训练进而收摄感官精进专注冥想入定这样通向王瑜伽如此与神联结开悟智慧解脱生死
对疾病和死亡的恐惧是我们本能的反应如此也促使我们一步步探究生命的真相并一直通过各种方法去克服对死亡的恐惧
随着文明医学的发展从蛮荒时代步入高科技的现代社会我们对身体的认识越来越具体了我们开始明白身体的疾病有更复杂的原因因此我们也应该更科学和严谨地认识身体的问题并拿出更具体和有效的方法来改善身体已经出现的问题
理疗是利用人工或自然界物理因素作用于人体使之产生有利的反应达到预防和治疗疾病的目的使身体得到康复治疗古老的针灸拔罐按摩就是古老的理疗技术通过对局部的直接作用和神经体液的间接作用引起人体反应调整血液循环改善营养代谢提高免疫功能调节神经系统功能促进组织修复因而消除致病因素改善病理过程达到治病目的
理疗和瑜伽结合就成了一系列的练习方法其中包括保持某个身体姿势对身体局部产生作用通过呼吸练习增加心肺功能促进脏器血液循环改善消化功能增加身体免疫力通过静坐冥想改善神经紧张缓解压力以及长期焦虑或抑郁产生的身体和内心疾病
也正是随着医学和心理学的发展人们发现身体的疾病和环境情绪饮食习惯遗传等等都有关系往往身体的疾病会引发心理疾病也会因为心理问题进一步加重身体疾病所以瑜伽的理疗技术也在逐步提升更全面和严谨地对身体（包括肌肉骨骼情绪反应呼吸习惯等）进行更为整体的观察和训练
我们人类是站立行走的动物两条腿要前后交换行走行走时支点在双脚上我们行走的过程中双脚和地面会有接触而地面对我们的身体又有吸引力所以就需要调动肌肉的力量对抗地心引力腿向上抬起和落下因为每个人走路姿势和习惯不同双腿就会出现差异引起踝关节膝关节髋关节左右不对称也会影响相关的肌肉运动
人类走路姿势
我们行走时一只脚迈出去脚跟脚底脚趾顺次落地脚和地面经常接触的位置会影响到足底肌肉伸展的弹性和力量力量向脚底外侧偏移容易出现高弓足力量向足底内侧偏移容易造成扁平足脚踝关节出现倾斜双腿为了维持站立的走路姿势获得平衡也会引发膝关节出现倾斜常见的有膝外翻（X型腿）膝内翻（O型腿）这种力量向上传递又引发了髋关节的倾斜常见的问题有髋内旋髋外旋
同时双髋左右摆动幅度不一样双脚脚底的力量会出现偏差脚底和地面之间的受力点不一样这样的作用力会首先发生在脚踝关节造成左右踝关节出现不协调胫骨和足跟之间的角度出现偏差所以身体是一个整体身体的问题跟平时的行走坐卧习惯有很大的关系
我们以足外翻（扁平足）为例了解对其它地方的影响
足外翻会引发小腿内旋膝关节内扣又进而引发大腿内旋骨盆出现倾斜如果单侧足外翻严重同侧的踝膝髋关节会较另一侧更严重那么长期的行走姿势就会引发两侧腿的肌肉力量不对称关节之间的位置不协调如果有一侧关节长期扭曲严重这一侧的关节疼痛便会加重
骨盆出现倾斜或旋转我们为了站直向前看脊柱会出现侧倾如此脊柱椎体之间的挤压力量不均衡
如上图右侧骨盆抬高腰椎右侧凹左侧凸那么腰椎向右侧弯的肌肉组织会缩短椎体之间也会出现挤压为了平衡身体右侧肩膀降低脖颈出现侧倾
走路的时候腰椎会随着骨盆摆动骨盆随着髋关节摆动那么腰椎椎体肌肉附着点会随着扭曲力出现牵拉久而久之出现炎症形成腰肌劳损严重的时候比如受到外力撞击或运动不当可能出现腰椎间盘突出而颈椎两侧也同样出现不对称的肌肉拉力造成颈椎的稳定性变差容易引发颈椎增生颈椎间盘突出等问题
如此我们也发现身体一个问题的出现不是单独的会因为其它地方失衡引起的病变进而再引发其它地方出现问题身体就像积木下面不稳定会引起上面的不稳定针对这些情况可以通过物理性疗法帮助身体进行改善矫正平时不良的行动姿势
在进行身体理疗的时候要注意下面这几点内容
首先观察练习者身体根据身体比较明显的生理位置对身体评估
阿基里斯腱（从小腿中间到脚跟中间的直线）胫骨粗隆髌骨腘窝Q角髂棘臀线脊柱中线肩胛骨下角肩胛骨内侧缘肘关节鹰嘴突肩膀耳朵都是可观察的位置如此判断身体的具体问题
比如骨盆侧倾右侧骨盆偏高会观察到右侧髂棘抬高臀线抬高脊柱出现侧弯会发现右侧手臂远离右侧腰右侧肩膀降低会发现右侧肩胛骨下缘较左侧偏低
其次根据评估现象和肌肉功能进行相关联系对于过紧的肌肉群要松解过虚的肌肉群要强化
同样以骨盆倾斜为例如果右侧骨盆抬高右侧大腿内收肌比较紧张而左侧的外展肌比较虚弱就要放松右侧大腿的内收肌强化右侧外展肌放松左侧大腿外展肌强化左侧内收肌同时还要观察对脊柱和腿型的影响情况并做出调整
要记住无评估不理疗每个人身体状况不同要根据评估结果给出调整方法
练习效果不是一蹴而就的一定要长期训练继续巩固练习并且在现实生活中注意坐姿站姿等不良习惯
理疗不是医疗
理疗是为了更好地预防生病或改善身体的个别问题如果身体了疾病必要的时候还是要结合医院治疗的
身体是整体
除了身体姿势调整外还会发现随着身体肌肉关节的失衡还会引起其它问题比如骨盆倾斜引起骨盆内脏器移位进而引起便秘月经失调等问题胸椎旋转或驼背影响胸腔内的心脏和肺脏功能会出现胸闷气短等现象
那么对于呼吸的练习或通过呼吸练习横膈膜以及呼吸辅助肌也是必要的
调身可端正体型调息可促进内脏的血液循环所以我们在做理疗时不要忽视呼吸的作用或通过呼吸达到内在平衡
比如产后腹直肌分离是不能做卷腹动作的那么就要结合相关呼吸方法来改善这个问题了
盆底肌也会松弛无力通过调息结合相关动作会起到不错的效果
此外我们长期压力紧张会造成胸部周围的肌肉过紧引起呼吸短浅比如斜角肌胸锁乳突肌等可帮助吸气提肋骨如果长期缩短习惯胸式呼吸会感觉呼吸短浅那么就要结合肌肉放松练习加上呼吸调整了
我们在理疗中也发现通过正念训练冥想感官收摄等训练还会起到减压改善压力过大引起的头痛头晕失眠等问题
总之呢时代在发展理疗技术也在进步瑜伽教学也在随着市场需要调整你掌握好一门技术帮助到更多人逐渐实现自我的价值我们在路上加油哦