今天小编看到这一个简单的瑜伽体式，觉得还挺有意思的，虽然看上去非常简单，其理疗的作用还是蛮大的，我们来分析下吧。首先是束角式坐地基，脚心相对，感受髋关节内侧腹股沟处的伸展，深度开髋体式，对保养子宫和盆腔内的器官有很好的理疗作用哦，男士也可以做的，效果你懂的。双手身体后侧移动，手指

有时候我们下背部和腰部的疼痛都是因为这里的肌肉比较薄弱，但也有其他的情况，今天我们分享几个瑜伽理疗序列体式，关注到腰背部肌群的伸展放松以及力量的加强练习，构架腰背部深层肌群，缓解腰痛。仰卧扭转体式，两个膝盖尽量并在一起找一侧腋窝方向，对侧的肩部尽量着地，给腰背部更多的扭转放松。四

1套的瑜伽理疗体式，不仅小腹平坦了，人也元气满满！瑜伽不仅有着瘦身的效果，也能促进体内毒素的排出，缓解长期便秘、腹胀，摆脱皮肤蜡黄、痘痘、色斑等肤质问题，预防驼背等不良体态，促进血液循环，放松身心等功效。对于每一个自律的瑜伽人来说，每天锻炼瑜伽成为最快乐的时光，以下1组排毒养颜的

现代生活节奏越来越快，年轻人承受的生活压力越来越重，每天不规律的睡眠时间和饮食习惯，重油重辣加上熬夜工作，让很多人透支了精力，肝脏提前衰老，身体变得越来越差。而肝脏不好的人容易衰老，我们可以发现很多高压下工作的人容易早生白发，外貌看上去比同龄人要老，即使你用再多的护肤品、保养品和

有朋友问：理疗瑜伽和传统哈他瑜伽的区别是什么？什么是理疗瑜伽？今天，我和大家分享一下相关内容，更详细地了解理疗瑜伽。用发展的眼光看瑜伽每个瑜伽老师对瑜伽的认识角度不同，国内有不少理疗瑜伽老师，也有不少个人的见解和理疗方法。有的老师侧重于呼吸和身体的练习，觉得身体的问题是源于气血不

你有没有想过，你的瑜伽职业道路，为什么会变成现在这个样子？你每年花数几万去参加各种培训，奔波于各大瑜伽节，上着日复一日的课，领着微弱的课时费，感觉自己什么都学了，可还是觉得不够，还是觉得教学有瓶颈？也许你以为，是因为你做了什么，才导致现在这种可怕的结果，其实因为你什么都没有做，你

我们从瑜伽中受益的，不仅仅是肉眼可见的体魄强健外，还有逐渐增强的身体灵活性、平衡力。另外，还有一个常常被忽略的是练习瑜伽能有效缓解身体的疼痛和一些疾病，比如关节痛、头痛、背痛、消化问题、肌肉僵硬等一些慢性病。值得注意的是，增加身体的灵活性是缓解上述问题最见效的方式，尤其对肌肉酸痛

含胸驼背，脊柱侧弯其实都是不良的体态，为什么脊柱侧弯？主要是因为平时坐立或者是站立的姿势完全不正确所导致，譬如经常性以不正确的姿势窝在沙发上，又或者是坐姿歪斜等等，是因为肌肉不对称所导致，最终才会出现这种情况，也会导致身体出现很多问题。从身体表面来看，严重的脊柱侧弯会导致左右面部

练瑜伽，对解剖有所了解的伽人们都知道，膝盖连接着大腿和小腿，在人体的直立行走中起着重要的连接传导支撑作用。所以，如果与膝盖相关的肌肉（大腿小腿肌肉）和关节（髋关节踝关节）过于的紧张或者失去平衡，膝盖必然会产生疼痛和不适。而疫情期间不能出门，很多人在家几乎都是久坐的状态，很少运动，

瑜伽可谓是众所众知，随着人们对健康的高度期待，理疗瑜伽逐渐被更多人青睐。很多人会问：理疗瑜伽是什么？它与普通瑜伽有何区别？它都包含哪些内容呢？为什么懂理疗的瑜伽老师更吃香呢一篇文章，为您解答。什么是理疗瑜伽？理疗瑜伽是在了解人体的情况下，结合瑜伽的体式、呼吸法、清洁法冥想以及配合

瑜伽的种类丰富多样，但是人们却格外喜欢理疗瑜伽。相比其他瑜伽，理疗瑜伽到底有什么好处呢，它对人们的作又有哪些呢？这是很多人存在的疑问。今天，就针对理疗瑜伽的好处及作用进行详细的解答，让你清晰的get到理疗瑜伽的过人之处。瑜伽的好处几乎众所周知，它能让人们的体态更加优雅，身材更加健