瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科，它提供健康和疾病理论上的阐解。
爱人与被爱一样让人痴迷，所以我们潜意识里一样不愿放弃和忘记。
瑜伽不仅有着瘦身的效果也能促进体内毒素的排出缓解长期便秘腹胀 摆脱皮肤蜡黄痘痘色斑等肤质问题预防驼背等不良体态促进血液循环放松身心等功效对于每一个自律的瑜伽人来说每天锻炼瑜伽成为最快乐的时光以下1组排毒养颜的瑜伽理疗序列让你越练越年轻
1单腿前屈式
51, 51, 51; text-indent: 2em;">单腿前屈式经典的前屈瑜伽变体动作练习者可借助瑜伽吊床来帮助自己打开髋部和保持平衡主要以站姿为主躯干向前做屈体运动双手向前伸直撑地同时一只腿离地向上伸直双腿尽量打开保持绷直
练习中上半身尽量靠近大腿根部额头轻触小腿前侧臀部内收紧尽可能打开髋部前屈时保持脊柱挺直可以强健腿部手臂力量拉伸腹部肌肉紧实肌肉线条减少脂肪堆积刺激肠胃蠕动有效排出体内垃圾毒素缓解便秘平坦小腹放松身心
体式要点
练习者从山式站立开始将瑜伽吊床的带子环住下腹部处挺直脊柱收腹躯干前屈使得双手紧贴耳边向前伸直撑地弯曲左膝左腿离地向上抬缠绕住瑜伽带固定好姿势保持平衡左腿向上绷直右脚尖微微踮起上半身尽量靠近右大腿根部保持手臂脊椎左腿处于同一水平线上调整呼吸坚持30秒后变换另一只腿重复
2空中轮式
空中轮式练习者需借助瑜伽吊床将躯干悬在半空中脊柱向后弯曲呈弧形双手握住双脚趾处使得身体呈轮式姿势练习中臀部肌肉保持内收双膝微弯曲可以锻炼脊柱的柔韧性扩展胸腔放松肌肉僵硬优雅体态有效拉伸腹部肌肉按摩腹部器官促进血液循环加快新陈代谢促进体内垃圾毒素的排出塑造形体
体式要点
练习者站于地面上双腿伸直向两侧打开挺直脊柱将瑜伽带子放在后腰区域双手肘弯曲握住带子的两侧胸椎向上提脊柱下沉背部慢慢向后弯曲双腿离地双膝微弯曲双手放开带子紧贴耳边向后伸直握住脚趾处头部朝下保持腹部内收使得身体呈轮式姿势坚持30秒时间
以上瑜伽动作需要借助瑜伽吊床来辅助完成如果没有这个条件的妹子也是可以进行锻炼效果也是一样的每天坚持锻炼10分钟可以帮助消化促进体内毒素的排出不仅小肚子没有了全身也放松了