午睡和不午睡，身体会有什么不一样？差距不要太明显，一看就知

在日常的生活和工作当中，有很多人都会有午睡的习惯，但是也有很多人选择不午睡，用中午休息的时间，来看剧或者打游戏。由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。午睡时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。以上信息来自足够网，午睡社区有更多广大网友创作的相关文章和专业知识、还有免费试用、积分商城等福利，这是一个非常不错的社交电商网站，本人强烈推荐，创作者可以在这个平台发表文章获得收益，电商卖家可以在这个平台推广品牌和商品。那午睡和不午睡，身体会有哪些区别呢？其实，午睡和不午睡，产生的差距是特别明显的。

最为明显的一个差距，就是不午睡的话，很多人在下午都会犯困，尤其是两三点的时候，会经常打哈欠，感觉大脑会比较昏沉沉的，眼睛也比较酸涩，这个时候基本上是不太想去工作的，只想着要是能睡一小会多好。这种精神状态下，工作的效率也是比较低的，而午休了之后，身体得到了休息，缓解了上午工作产生的疲惫，大脑会比较清醒一点，通常这种状态下，工作效率相对来说，会更高一点。

如果没有午睡的习惯，身体在下午的时候，就会经常性的感觉到，特别的疲惫，这个时候身体就是在超负荷的运转，因为下午又要上班，不能及时的进行休息，时间长了之后，就会对身体的机能产生影响，还会让人体的老化速度变快。

一般来讲，有午睡习惯的人，身体的免疫能力，会比不午睡的人要高。虽然有时候可能午休的时间不是特别长，但是在休息的时候，大脑会停止运转，在经过一段时间的休息之后，身体的活动就会得到恢复，相应的免疫能力也会得到提高。如果没有进行午休，下午的时候，身体本身就会一直感觉到劳累，还要强撑着进行工作和学习，时间久了之后，身体的免疫能力会有明显的下降。当免疫能力比较高的时候，身体的抵抗能力会更好，更不容易受到病毒的入侵，可以减少疾病带来的痛苦，拥有强健的身体。

另外，午睡对记忆力方面，还会产生一定的影响，如果在吃过午饭之后，没有进行适当的午休，大脑的存储和记忆的方式，就会发生改变，通常反应能力和学习能力，也会有所下降，适当的进行午休之后，可以让大脑得到休息，对记忆力有很大的帮助，休息的时间也不适宜太长，可以控制在半小时左右。

虽然午睡跟不午睡比起来，有很多的好处，但是还是需要注意，在吃完饭之后，不要立马就趴在桌子上进行休息。因为在刚吃完饭之后，食物还停留在我们的胃子里面，这个时候肠道和胃部，都还需要分泌相应的激素，来进行消化吸收，是一直处于活动的状态的。这个时候立马进行午休的话，会导致消化不良，很容易导致胃病的出现，所以如果时间允许的话，可以尽量在吃完饭，半个小时之后，再进行午休。如果时间不够的话，可以在准备去吃饭的时候，站起来稍微走动一下，可以去食堂或者楼下去吃饭，吃完饭再走到公司，可以稍微的促进，肠胃的蠕动，来帮助消化