由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。
最近开学了有宝妈在后台抱怨说别人家的孩子中午吃饱饭躺在床上就开始午睡但自己家的娃吃完饭就来了精神在家里到处折腾怎么哄也不睡午觉如果强迫孩子他还会跟家里人哭闹应该怎么办
家长执着于孩子睡午觉原因是睡觉能够让身体得到充分休息孩子不午睡家长会觉得白天的精力消耗过大怕影响孩子身体发育但事实并不是这样
午睡并不是每个孩子的必备品虽然孩子午睡能帮忙补充体力放松眼睛和大脑但孩子是否午睡跟他的性格秉性身体发育状况心理状态和生物钟息息相关家长不必强求如果父母不分青红皂白地强迫孩子午睡反而会给他带来压力和伤害会影响孩子晚上的睡眠质量
孩子不喜欢午睡可能是好事
现在许多父母会觉得孩子不午睡就休息不好从而影响身体发育其实这种父母太过于焦虑了父母要相信孩子他要不要午睡完全是身体在告诉他答案而且孩子不午睡也不见得不好可能在告诉家长这几个好消息
大人喜欢午睡最重要的是觉得午睡能放松大脑调整一下压力但孩子喜欢午睡可不是这样有研究就指出孩子午睡不是因为大脑疲乏而是大脑发育不成熟午睡能够给大脑留出发育的时间
因此如果孩子不喜欢午睡从侧面证明了他们大脑的发育相对成熟即使不午睡也能保持正常的生理活动不受影响这反而是一件好事
人的睡眠方式按照年龄可以分为多阶段睡眠双相睡眠单相睡眠多阶段的睡眠指睡眠的时间段和周期多婴儿阶段的孩子主要就是这种模式每次一两个小时就会醒过来吃一会儿玩一会儿再接着继续睡双相睡眠指的是每天必须睡两次而单相睡眠模式就是一次性地睡足不需要在其他时间再补觉
单相睡眠模式主要是白天工作学习晚上好好睡觉总之是一种理想的睡眠模式也能提高孩子的学习效率如果孩子不喜欢午睡可能已经慢慢发展到单向睡眠模式其实值得高兴
孩子是否需要午睡家长要会判断
身为家长要学会判断孩子是否需要午睡这几个标准可以参考
一般而言孩子发展到不同的年龄段睡眠时长是不同的美国的睡眠医学会曾经发布过一组数据1~3岁的孩子全天的睡眠时长是11~14个小时3~5岁的孩子是10~13个小时6~10岁的孩子要睡9~12个小时而青少年每天要睡8~10个小时
因此家长要对照看自家的孩子在对应的年龄段一天有没有睡足然后再决定孩子是否需要午睡
二看孩子的白天的情绪是否平稳
孩子在睡眠足够之后白天的情绪是很积极的无论是上课还是玩游戏精神饱满都很投入如果孩子在白天到了中午的时候总会莫名的烦躁经常发脾气那可能是午睡没有睡好白天最好增加午睡的时间