由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。
最近开学了，有宝妈在后台抱怨，说别人家的孩子中午吃饱饭，躺在床上就开始午睡、但自己家的娃吃完饭就来了精神，在家里到处折腾，怎么哄也不睡午觉。如果强迫孩子，他还会跟家里人哭闹，应该怎么办？
家长执着于孩子睡午觉，原因是睡觉能够让身体得到充分休息。孩子不午睡，家长会觉得白天的精力消耗过大，怕影响孩子身体发育，但事实并不是这样。
午睡并不是每个孩子的必备品，虽然孩子午睡能帮忙补充体力、放松眼睛和大脑。但孩子是否午睡，跟他的性格秉性、身体发育状况、心理状态和生物钟息息相关，家长不必强求。如果父母不分青红皂白地强迫孩子午睡，反而会给他带来压力和伤害，会影响孩子晚上的睡眠质量。
孩子不喜欢午睡，可能是好事
现在许多父母会觉得孩子不午睡就休息不好，从而影响身体发育，其实这种父母太过于焦虑了。父母要相信孩子，他要不要午睡，完全是身体在告诉他答案。而且孩子不午睡，也不见得不好，可能在告诉家长这几个好消息：
大人喜欢午睡，最重要的是觉得午睡能放松大脑，调整一下压力。但孩子喜欢午睡可不是这样。有研究就指出，孩子午睡不是因为大脑疲乏，而是大脑发育不成熟，午睡能够给大脑留出发育的时间。
因此，如果孩子不喜欢午睡，从侧面证明了他们大脑的发育相对成熟。即使不午睡，也能保持正常的生理活动不受影响，这反而是一件好事。
人的睡眠方式，按照年龄可以分为：多阶段睡眠、双相睡眠、单相睡眠。多阶段的睡眠，指睡眠的时间段和周期多。婴儿阶段的孩子主要就是这种模式，每次一两个小时就会醒过来。吃一会儿、玩一会儿，再接着继续睡。双相睡眠指的是每天必须睡两次，而单相睡眠模式就是一次性地睡足，不需要在其他时间再补觉。
单相睡眠模式主要是白天工作学习，晚上好好睡觉。总之是一种理想的睡眠模式，也能提高孩子的学习效率。如果孩子不喜欢午睡，可能已经慢慢发展到单向睡眠模式，其实值得高兴。
孩子是否需要午睡，家长要会判断
身为家长，要学会判断孩子是否需要午睡，这几个标准可以参考：
一般而言，孩子发展到不同的年龄段，睡眠时长是不同的。美国的睡眠医学会曾经发布过一组数据：1~3岁的孩子，全天的睡眠时长是11~14个小时。3~5岁的孩子是10~13个小时。6~10岁的孩子要睡9~12个小时。而青少年每天要睡8~10个小时。
因此家长要对照看自家的孩子，在对应的年龄段一天有没有睡足，然后再决定孩子是否需要午睡。
二、看孩子的白天的情绪是否平稳。
孩子在睡眠足够之后，白天的情绪是很积极的。无论是上课还是玩游戏，精神饱满，都很投入。如果孩子在白天到了中午的时候。总会莫名的烦躁，经常发脾气，那可能是午睡没有睡好，白天最好增加午睡的时间