生呗:10秒分辨合成叶酸与活性叶酸，基因决定中国孕妇补什么叶酸

总有人黑着眼眶熬着夜总有人面对叶酸灯下黑分辨叶酸是件极其耗费脑细胞的工作孕妈极需要一个指南直接通关直通大结局OK整活生呗这就列一份极简说明书给合成叶酸和活性叶酸照X光教你10秒内分辨合成叶酸与活性叶酸

首先明确一点人体需要的是5-甲基四氢叶酸

合成叶酸

英文名folate acid

特点无法直接吸收利用需要在体内经历一系列转化借助体内的酶一步步转化为5-甲基四氢叶酸

优点先入为主

缺点需要吸收转化非常考验人体的转化能力这是伏笔

活性叶酸

英文名folate       化学名6S-5-甲基四氢叶酸钙

特点活性叶酸进入体内脱钙即为5-甲基四氢叶酸不需要转化直接吸收利用

优点直接吸收吃多少补多少不依赖人体转化能力

缺点技术发明晚对绝大多数孕妈来说较陌生

合成叶酸与活性叶酸的对比一目了然那么这和中国孕妇又有什么关系呢上文说到合成叶酸埋下一个伏笔人体转化能力中国孕妇的转化能力怎么样我们来看看

我国国民体质超过70%存在叶酸代谢障碍并且南北方普遍分布

叶酸代谢障碍是什么

酶活性不足转化合成叶酸的能力弱

转化叶酸能力弱意味着什么

叶酸不足影响胎儿生长发育

叶酸代谢障碍补充活性叶酸怎么样直接吸收利用吃多少补多少避免叶酸不足避免影响胎儿生长发育

补叶酸听谁的听基因的